夏天泡脚有没有必要?看看这个就知道了!

作者:易中保生堂 2017-06-30阅读:1137次

6-29 仁医互动

春天泡脚,升阳固脱,

夏天泡脚,暑湿可祛,

秋天泡脚,肺润肠濡,

冬天泡脚,丹田温灼。

--华佗《足心道》

在中国的历史长河中不乏名人靠足浴养生保健的故事:

唐朝一代美女杨贵妃经常靠足浴来养颜美容;

苏东坡曰:“热浴足法,其效初不甚觉,但积累百余日,功用不可量,比之服药,其效百倍”又在诗中写道“它人劝我洗足眠,倒床不复闻钟鼓”;

清代名臣曾国藩更是视“读书”、“早起”和“足浴保健”为其人生的三大得意之举;

可见足浴在中华养生保健历史中占有举足轻重的地位。

夏天泡脚有没有必要?看看这个就知道了!

也许你从来不泡脚,那真的错失了一种简单便捷的养生方式。

也许你偶尔泡脚,那么,你泡对了吗?

泡脚看似简单,其中蕴含着丰富的学问:

夏天适不适合泡脚?

夏天泡脚能祛寒湿,促睡眠?

泡脚时加入中草药真的有用吗?

泡脚用什么温度什么水量才对?

泡脚什么时候泡才更好?

哪类人群不适合泡脚?

如何泡脚能够改善睡眠?

今天这篇文章,全部为您解读:

1、夏季适不适合泡脚?

在夏季很多人由于贪图凉快,认为大热天越泡越热,就放弃了泡脚的习惯。中医认为泡脚作为调理身体的有益养生方式,一年四季都适宜。

2、夏季泡脚能有效祛寒湿,促睡眠?

夏季湿气正当令,湿气阻滞在脾胃中,会出现没胃口、胸闷口苦、爱犯困、头晕没精神、易烦躁、腹胀腹泻、浑身酸痛等症状。

根据中医“春夏养阳”、“冬病夏治”的观念,夏天是人体阳气最为旺盛的季节,人体之阳气亦随之愈升愈旺,体内凝寒之气处于易解的状态,此时用温热水泡脚能疏通经络,扶助阳气,温里祛寒湿,从而更好地发挥扶阳祛寒的目的,还能达到“治未病”的效果,对哮喘、老寒腿、风湿病等冬天易发病治疗有一定的效果,特别是先天脾胃不好的人更适合夏天泡脚,脾胃好了,就不容易被湿气侵犯,上面说的症状自然也就缓解了。

3、泡脚时加入中药真的有用吗?

我国古代医学认为,人的双脚上分布着六大经脉,连着肝、脾、胃、肾等内脏,足底有66个穴位,贯穿全身血脉和经脉,调节五脏六腑的功能。

泡脚时加入中草药成分,其中成分可在温水中慢慢释放活性,有效成分作用于足部神经及反射区,帮助促进身体代谢。

所以在泡脚时加入对应的中草药成分,是有一定养生功效的。

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4、泡脚的水温

泡脚的水并非越烫越好,而不应该太烫,水温以40-45℃最合适,个人感觉热乎感即可。

过高的温度,会烫伤皮肤,而且血液循环一下子太快的话,导致血液上冲,反而引起不适,甚至出现虚脱。

5、泡脚的容器及水量

泡脚最好用木盆最合适,用浴巾覆盖木桶,不仅能达到保持水温的目的,又能使膝关节置于桶内,提升膝关节温度。

家里的塑料盆、桶也都可以用于泡脚,建议备一个热水瓶,泡脚水温下降时,适当补充些热水,保持温度。

铜盆等金属盆中的化学成分不稳定,容易与中药中的鞣酸发生反应,生成鞣酸铁等有害物质,使药物的疗效大打折扣,不建议选用。

水量跟据盆大小定,最少要超越裸关节,最佳能到小腿肚。

6、泡脚时间

泡脚的时间并非越长越好,根据体质和年龄,可对应下图:

泡脚最佳时段为晚上7:00—9:00之间,9点之前泡脚,有利于补肾气。此时是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环。

夏天泡脚有没有必要?看看这个就知道了!

另外需注意:

空腹、饭后半小时内,不建议泡脚。

若有躯体疾病如:心脑血管疾病、糖尿病、周围神经等问题,建议泡脚时间缩短且注意水温不可过高。

7、泡脚要注意的人群:

以下人群不能随意泡脚,需特别注意:

妊娠、月经期的女人:

主张清水泡脚,温度不要过高。避免使用中药成分,可能会影响到性腺反射区。

糖尿病病人:

糖尿病人泡脚,需由亲属调试好水温,水温不能越过40℃,每次泡脚时间约15分钟左右,糖尿病足,局部溃烂者不能泡脚。

严重血压问题病人:

严重心脑血管疾病、血压过高或过低者都不适宜泡脚。

有严重性出血病的人:

咳血、吐血、脑出血、胃出血等,有各种内脏出血的人,泡脚时刻不要过长,足底按摩剧烈刺激的更是不能做。

肾衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝坏死等各种危重病人:建议不要泡脚。

如果想通过足浴达到助眠安神,驱寒排湿的效果。

每晚泡脚时加入易中艾药汤饼,帮您事半功倍!

睡前泡泡脚,好好爱自己~