中医:养脾胃就是在养命!把握这4句口诀,太精辟了!

作者:简单点呗 2017-10-06阅读:729次

现在由于工作压力大、饮食不规律不卫生等原因,越来越多的中国人脾胃都出了毛病。“三分治、七分养”,可以通过简单的饮食调养、运动锻炼、按摩穴位、调节情绪等,就能远离脾胃疾病。

脾胃不好会引起这些症状:

有口气、腹胀、大便或干或稀、面色萎黄发花、眼白有蓝斑、舌质偏红、舌苔白厚或厚腻,还可长时间地表现为地图舌夜眠欠安、脑袋出汗,爱趴着睡、睡时眼睛漏缝、皮肤粗糙、干燥、黯淡、皱纹、色素沉积甚至出现斑丘疹等。

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“内伤脾胃,则百病由生”,李东垣认为脾胃在人的生理活动中最为重要。《内经》说不知天地之邪,乃知脾胃不足,百病之始,有余不足。《五脏别论》云:胃、大肠、小肠、三焦、膀胱,此天地之所生者。《阴阳应象大论》云:五脏皆得胃气,乃能通利。由此可见,脾胃在人的生理活动中至关重要。简而言之,脾胃乃后天之本,养好脾胃是一生的大事,不可懈怠。

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保养脾胃需这四大要诀, 把握好脾胃自然就会好。

第一要诀:动为纲

适当运动能促进消化,增强食欲,让气血化源充足,精气神旺盛。所以,老年人要根据自身的实际情况选择合适的运动量及锻炼方式。散步是比较适合的活动,可快可慢,有助于调顺气血,活动关节,帮助脾胃运化,达到祛病防衰的效果。

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第二要诀:酒少量

少量饮酒能畅通血脉、除风散寒,但过量饮酒的害处很多。饮酒过量,脾胃必受其害,轻则腹胀不消,重则呕吐不止。老年人酗酒或爱喝烈性酒,更容易导致胃出血,甚至肝坏死。

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第三要诀:素为常

素食主要包括吃植物油、植物蛋白及富含维生素的食物,如面食、大米、杂粮、豆类及其制品、瓜果蔬菜等。日常饮食要以清淡为主。进食温凉适当,不要过热也不可过凉,因为热伤粘膜,寒伤脾胃。

少食质硬、质粘、煎炸、辛辣性食品。

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第四要诀:莫愁肠

人的精神状况、情绪变化对脾胃亦有一定影响。中医认为“思可伤脾”,意指思虑过度也会导致脾胃功能失调。

所以,想要胃好就要做到心胸豁达,遇事不要过于计较、要常保持稳定的情绪及乐观的心态。

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养脾胃四神汤

即山药、芡实、莲子、茯苓。这四种汇聚在一起,制成的汤具有养颜养胃健脾的功效。山药茯苓养胃健脾,芡实健脾补肾,莲子养心健脾。这四位食材搭配,绝对是健脾养胃补肾的最好补药。中医上说,虚则补其母,脾胃虚弱和心有一定的关系,所以莲子养心去心火,火能生土。常吃这味汤,胃病自然就不在!

拔罐

以神阙穴为中心,上下取:建里,下脘,水分,阴交,气海,石门,关元;左右取:天枢,大横,带脉;下肢取:足三里。

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脾胃有四怕:一怕生,二怕冷,三怕撑,四怕生气。生冷的食物,如各种冷饮、生的蔬菜水果等,会带着寒气进入身体,最容易伤及脾胃。