爱美女人的秋季菜谱,中医早就研究好,想皮肤水润得这么吃

作者:CCTV4 2017-10-10阅读:4596次

爱美女人的秋季菜谱,中医早就研究好,想皮肤水润得这么吃

秋季是寒热交替的季节,酷暑过后,秋天的燥气开始显现,这是一年中最“燥热”的阶段。人体易经过长时间的炎热继而转入秋季,容易阴阳失调,同时,秋季气候干燥,加上体内水分不足,就会出现皮肤干燥、口干唇燥等现象。

皮肤敏感的人,常常“因燥致痒”而苦不堪言!特别对于银屑病友来说,这段时间皮肤干燥的情况也越发厉害。

爱美女人的秋季菜谱,中医早就研究好,想皮肤水润得这么吃

有没有什么方法可以抵抗秋燥,缓解下皮肤的干燥情况呢?

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中医认为,银屑病患者病在“血分”,皮肤的脱屑干燥主要是血分不足,不能滋润肌肤。“血分不足”的具体原因又可以分为三大类:

血虚

第一类是血虚。这类患者往往“热气”不是很重,皮肤也偏干性,皮疹的颜色偏浅红色,但是脱屑比较明显而且细碎,虽然没有口苦,但口干得厉害,大便也干,舌头少苔,女性朋友可能还伴有月经量减少等困扰。

对于这种情况,清热只是次要,首先要以补血润燥为主。

血虚食疗方:枸杞熟地猪肺汤

秋天吃猪肺可以补肺润燥,再配合枸杞熟地又可滋养肝肾、补血生津。

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材料:猪肺250g、熟地20g、枸杞15g

做法:1.将熟地洗净,切成块;新鲜猪肺洗净切成块;枸杞也要洗净备用。

2.锅内放水,把所有材料倒入,开大火烧开;用汤勺将浮沫撇去。

3.再开小火慢慢煲30分钟左右,关火前5分钟加盐即可。

血热

第二类是血热。血热盛的人,在皮肤上则会表现为皮疹色鲜红、容易出血,就像血管里的血液都“沸腾”了,皮肤就会因为充血变得鲜红。“血热”体质的患者还通常伴有烦躁、失眠、容易便秘、小便黄、口干、口苦、舌头红或舌苔又黄又腻等,要以凉血清热为主要治法。

血虚食疗方:玄参苦瓜汤

苦瓜本来就有清热解毒的功效,而玄参除了凉血,生津养阴效果好,对于咽喉发炎疼痛者还有利咽功效。

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用料:新鲜苦瓜500g、玄参15g、黄豆200g、猪排骨250g。

做法:1. 用清水把苦瓜、玄参、黄豆、排骨洗净。

2. 苦瓜去核切块,以盐水浸泡约15分钟,黄豆浸泡片刻,排骨切成段状。

3. 然后一起放进瓦煲里,加入清水1200毫升(约6碗水量)。先用武火煲沸后,改用文火煲1个小时,直到600至800毫升(约3~4碗水量),加食盐少许,就能喝汤、吃苦瓜了,玄参可直接食用。

血瘀

第三类是血瘀。这类情况在银屑病友或是年纪大的老人中都不少见。该类患者的嘴唇和指甲颜色较暗,皮疹的颜色也偏暗沉,如果是女性病友,月经色暗和血块的情况也比较明显。这类情况在养血润燥的同时,更要注意活血化瘀,要把血液流动的通道“松开”,才能使皮肤变得润滑。

血瘀食疗方:益母丹参猪肝汤

益母草有化瘀利湿的作用,其新鲜嫩叶更为可口。猪肝可补血,配合丹参活血化瘀。

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材料:猪肝320g、新鲜益母草叶40g、丹参15g

做法:1.猪肝切片洗净,新鲜益母草摘叶,洗净;丹参洗净装入汤料袋。

2. 将全部猪肝、益母草、丹参放入锅。

3. 加水3碗,大火转小火后煲30分钟,调入食盐,即可饮用。

吃这些,防秋燥

爱美女人的秋季菜谱,中医早就研究好,想皮肤水润得这么吃【原标题:这样吃,秋季皮肤也能水润润!】