老中医教你寒日暖身妙方:按这1分钟,肩臂不酸痛、手脚不冰冷!

作者:骨大夫 2017-10-10阅读:4396次

时间如梭、转眼秋季也过了一多半了,天气逐渐转冷、很多不注意保暖的朋友开始手脚冰凉起来,同时也加剧了骨骼疼痛。

说到手脚冰凉,首先想到的是:既然手冷脚冷那就蹦一蹦、跑跑步喝喝热水好了……除此之外那有没有更简单、不用像跑步这样“大动干戈”的方法呢?

老中医教你寒日暖身妙方:按这1分钟,肩臂不酸痛、手脚不冰冷!

有!而且是一分钟暖身!附带还有缓解手腕、肩臂疼痛的功效!这就是——阳池穴!

《针灸甲乙经》:“肩痛不能自举,汗不出,颈痛,阳池主之。”

穴位位置

将手背往上翘,在靠近手背那一侧的皱纹上按压,这个痛点就是阳池穴。

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按摩方法

正坐或仰卧,手平伸,屈肘向内,翻掌,掌心向下,用另一只手轻握手腕处,四指在下,拇指在上,弯曲拇指,用指尖垂直揉按,穴位处有酸痛感。

先左后右,每日早晚各按揉1次,每次按揉1~3分钟。

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功能主治

缓解治疗手腕疼痛、腕部疾病、腕痛、鼠标手等

中医认为,阳池穴是腕关节的“保护神”,经常按揉能缓解腕部不适,对腕关节及周围软组织风湿等疾患,腕痛无力,肩臂痛不得举等症状皆有疗效。

需注意的是,当手腕已出现肿胀甚至关节变形时,应立即就医,以免病情加重。

消除手脚冰冷

阳池穴是支配人体全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位,刺激此穴即可以刺激血液循环、平衡体内荷尔蒙的分泌,让身体变得暖和、不再寒冷。

此外还有治疗耳鸣、耳聋、眼睛红肿、咽喉肿痛等其他功效。

配合阳溪穴、阳谷穴一起按揉,还能有效治疗腕关节炎。

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