好可怕，很多人发现，不知道从什么时候开始，很多人发现，早上起来浑身无力、口干舌燥、口苦口干、刷牙的时候还恶心干呕。对着镜子感觉自己面容憔悴、皮肤黯淡无光。
如果出现上述情况，不妨伸出自己的舌头，十有八九会发现：舌头边缘有锯齿状，白白的舌苔铺满了整个舌头，舌头中间还可能有裂纹......
“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。
如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿气太重。
另外，湿气重还有一个典型的表现就是口臭！大部分口臭患者根本闻不到自己有口臭的症状。所以可以找自己最亲近的人闻闻，看看自己是否有口臭。如果不好意思的话，可以自己用手掩住口鼻，呼气，再自己闻呼出的气体有无臭味。口臭严重影响人们的社会交往和心理健康。
祛湿小方法：
食疗祛湿：赤豆薏米魔芋粉
赤豆，《本草再新》中有这样的记载“清热和血，利水通经，宽肠理气”，可利水除湿，和血排脓，消肿解毒；薏米，又称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，可治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气；魔芋，富含丰富膳食纤维，对营养不平衡的调节作用，可健脾胃、提高身体免疫力。
赤豆薏米魔芋粉的做法：
首先准备好薏米50克、赤小豆50克、魔芋30克、芡实10克、山药10克、茯苓10克、枸杞5克。将这些食材洗净晾干，直接打磨成粉即可。如果觉得采购原料麻烦，可以直接选用赤豆薏米魔芋粉成品，每次取30g左右的赤豆薏米魔芋粉，用85℃的水冲泡，搅拌成糊状即可食用，可根据口味加入冰糖。
穴位按摩：
按摩丰隆穴可以祛湿化痰，丰隆，象声，轰隆打雷。按摩能把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点，连成一条线，然后取这条线的中点，接下来找到腿上的胫骨，胫骨前缘外侧1.5寸，大约是两指的宽度，和刚才那个中点平齐，这个地方就是丰隆穴，每天按压1到3分钟。穴位一般比周围要敏感，道人按摩丰隆穴会有轻微疼痛感。
