中医体质学说之——湿热质

作者:痛风专家 2017-10-18阅读:4454次

中医体质学说之——湿热质

形体特征:形体偏胖或苍瘦。

常见表现:面垢油光、易生痤疮粉刺、身重困倦、大便燥结、或粘滞、小便短赤、或阴囊潮湿、或带下增多、口苦口干、舌红、苔黄腻、脉滑数。

心理特征:性格多急躁易怒 。

发病倾向:痤疮、慢性胃肠疾病、黄疸、尿路感染、前列腺疾病、慢性妇科炎症等。

对外界环境适应能力:湿热交蒸气候较难适应。

饮食调养

1、适宜食物:清淡、新鲜蔬果及甘寒、甘平的食物。如:薏米、茯苓、玉米、冬瓜、苦瓜、黄瓜、西瓜、草莓、甜瓜、绿豆、鸭肉等。

2、饮食不宜:

①肥甘厚味、辛辣、大热大补的食物。

②酸性食物:牛肉、猪肉、香肠、鲍鱼、虾、柿子、奶酪、砂糖、花生米、清酒、啤酒。

运动调养

1、原则:适合做强度及运动量较大的运动。

2、项目:跑步、各种球类运动、舞蹈、跆拳道、柔道、剑术等。

3、注意:避免暑热环境,以免内伤脾胃,外助阳热。

经络调养

1、刮痧:

刮合谷、曲池,刮至微微渗血,隔日1次。

2、按摩:

每日按揉清化湿热的常用穴,如合谷、曲池、丰隆等,以酸胀为度,持续1-2分钟左右。

3、足疗:

每日睡前热水泡足20-30分钟,至全身微汗。