若要长生，腹中常空；若要不死，肠中无屎。
饮食必须小心，有些人零食不断，不病才怪，尤其现在的垃圾食品充斥，汽水可乐一类石碳酸能伤人之骨，奶品则伤人之胃，胃为五谷之海，人无胃不活，百病丛生，未蒙其利，反受其害，如过敏性鼻炎、气喘、痰多、两脚无力、近视、散光…
最糟糕的就是喝酒言欢，醉以入房，竭精耗气，更造成蒙古症一类的小娃儿，情何以堪？
冬不藏精，或冬伤于寒，春必病温；早晨不起床，晚上不睡觉，不想运动，耽溺安乐，虚邪贼风也不管；冬天还穿迷你裙，争奇斗艳；争功抢利，用尽心思，无所不用其极，终至夜不安枕，气不得宁，要如何保健康，人不能贪图膏梁裹腹，若胃无法吸收，一切都是白搭，营养学所言都是假，否则怎么死的都会搞不清楚。
所以说，人必须清心寡欲，美食华服，不乱于心，高楼广厦不为所动，花花世界不为所迷，七情不能惑其心，外邪无以伤其身，才能健康。
把心胸放开，人居世间，虽良田千顷，也不过日食一斗；虽有华屋广厦，躺下也不过八尺之地，你要那么多干嘛？
纵使富可敌国，躺在那里不能动，买得回生命和健康吗？
伤食不化，浮滑而痰，五味淡薄，令人神清气爽，万不可任性偏食，盖酸多伤脾，咸多伤心，苦多伤肺，甘多伤肾，辛多伤肝，尤忌生冷硬物。
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