我这个人有一个习惯，就是轻微有点不舒服的时候很少吃药，一般按按对症的穴位或者刮痧差不多就能缓解。
特别是在感冒初期的时候，刮痧一次第二天差不多就好了。
和我一样喜欢刮痧的人不少，比如明星刘涛、容祖儿、贾乃亮等都会曾经在社交平台上晒过刮痧后的照片。
虽然照片看起来挺吓人，但他们都表示刮痧后整个人舒服很多。
不过，也有明星刮痧后表示疼痛不已。这不，香港明星阿娇前两天在社交平台晒自己的刮痧照片，还发文说：整块皮好像给撕掉了一样！
（图片来源于阿娇个人微博）
太医我一看到照片，当场就吓到了，这背刮得就像烧焦了一样，看着就让人头皮发麻！
翻看下面评论，还有不少粉丝留言，说什么“阿娇的湿气太重了，不然不会有这么重的痧”。
我当时就反驳：这不是湿气重，这是刮过度。
其实，刮痧出痧是正常的，但是一般出痧了就应该停止，不宜在出痧的部位反复刮，也不应该特别大力气的下狠手刮。
大部分人刮完痧以后一般都不会觉得痛苦，而是有一种释放的快感，而阿娇刮完以后说“痛到爆炸”，“像整块皮被撕掉了一样”，这明显是刮过头了。
刮痧姿势不对，或引发大问题
2015年媒体曾报道过这样一则新闻：
金华的刘先生因工作劳累引发身体不舒服，整个人没力气，头晕，还想吐。
他以为这是中暑的症状，吃了几颗霍香正气丸，就去睡觉了。没想到，睡到凌晨，人越发不舒服了。
妻子见他脸色不对，说：“看你这暑气很重啊，要不我给你刮痧试试？”
刘先生迟疑了一会，我们都没刮过啊？妻子嘟着嘴说，“我看过同事刮，还蛮简单的，拿把勺子或梳子在脖子和背部使劲刮，有紫红色的痕迹出来，就说明有效果了。”
接着，她从家里找出一把搪瓷勺子，像模像样的刮了起来。可是，刮了20来分钟，妻子手酸得要死，发现丈夫背上到处都是一条条的刮痕。
更加吓人的是，上面还鼓起了包块，有半个手掌大。刘先生痛得厉害，这下，妻子打住了。熬到天亮，夫妻俩急匆匆赶到了金华市中医医院。
检查后得知，医生说，刘先生的确是中暑了，不过因为刮痧用力过猛，又造成了皮下血肿。换句话说，就是背上的毛细血管都破了。
幸亏他的情况不算特别严重，不过需要接受为期一周的治疗。
其实，这样的新闻还有很多。这几年，越来越多的人开始注重养生，而刮痧在很多人眼里属于比较“简单”的养生方法，只需买刮痧工具就可以自己家里刮。
但看着“简单”的方法，往往也最容易出现问题。
很多人并非专业人士，自己在刮痧的时候不容易找准经络和穴位，哪怕找准了，对刮痧的程度也不能很好地判断，也不会观察出痧的颜色。
一旦用力过度，我们肉眼可能看不到皮肤出血的症状，但实际上表皮的毛细血管已经被刮破，造成皮下出血和血肿。
而且，多数人也搞不清楚自己的症状，对症治疗。有时候胸闷，很可能是心脏出了问题，请尽量先到医院检查。而不是胡乱刮痧就能缓解的。
对刮痧“又爱又恨”？是你对它了解的知识欠缺
刮痧好处多，但手法专业才有效！
其实，刮痧确实能达到活血透痧的作用，对颈肩腰腿疼、落枕、颈椎病、风寒感冒、咳嗽、头疼、中暑等能进行一定量的有效干预。
而且，经常刮痧可起到调整经气，解除疲劳，增加免疫功能的作用。
可用刮痧板的面在腹部自上而下，从左向右依次刮拭。需要注意的是，如有内脏下垂，应由下向上刮拭。
建议，先用刮痧板的面刮拭手掌，手掌发热后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，从根部到指尖，每个方向刮5至10次，能行气通络。同理可运用于刮拭双脚。
刮眼周，能明目——相信大家都做过眼保健操，对其中的几个穴位也非常熟悉。而以刮痧代替手指的按揉，能对穴位形成更有效的刺激。
先用点按睛明穴，然后以睛明穴为起点，外眼角为终点，分别从上眼眶和下眼眶两个方向刮拭。能改善眼睛周围的经络气血运行，缓解视疲劳、干涩。
主要选择三条路线，即后发际中点向大椎穴，以及后发际两个外角上缘分别向左右肩部方向刮拭。另外，感冒时刮拭这个部位还具有祛风解肌的效果。
刮胸骨，宽胸理气——很多人在心情不好或劳累后，会有胸闷气短的感觉，可用刮痧梳的单角自上而下缓慢刮拭下半段胸骨。
这个位置上有八会穴中的“气会”膻中穴，刺激这个穴位有宽胸理气的作用。此外，爱打嗝的人也可以经常刮拭这个部位。
中医认为，正常的情志活动依赖于气机的调畅，而肝脏能疏通气机，因此能调节情志。
由于人体两侧的胁肋主要有肝经分布，刮拭这个区域能疏肝解郁，其中，重点是乳头直线和第六肋间交点的期门穴。
刮拭时，动作要慢，寻找并刮拭疼痛或结节的部位。
刮头部，提神醒脑——头部是全身阳经汇聚的地方。清晨起床后，用刮痧梳刮拭头部，能振奋阳气使人神清气爽。
方法是以头顶的百会穴为中心，向四周呈放射状刮拭，至头皮有热感。如果有疼痛点，可在此点上反复刮拭5至10次。
以上所说这些刮痧部位，如果你想要尝试，建议你最好去中医院或正规的按摩店。
当然，如果你想自己尝试一下，要注意在选择刮痧工具时选用厚度适中、边缘钝而圆滑的器具，比方牛角梳、玉石、瓷汤匙等。
在刮痧时，还要使用润滑油，最好使用橄榄油和精油。
如果在刮痧时，出现头晕、眼花、心慌、恶心、呕吐、脸色苍白、出冷汗等症状，要及时中止迅速平卧，并解开衣扣与裤带，保持室内通风。
同时可以喝点热水或糖水，如果症状没有缓解，及时送医院就诊。
