中医认为湿气是万病之源，会恶化和诱发很多恶性疾病，绝非虚言。其实中医有一个很重要的原则是“养生之前先祛湿”，只可惜知道的人很少。
很多问题和湿气困扰密切相关，湿气祛除了，很多小问题自然就没有了。对一些慢性病的治疗也应先祛湿，再采取其它方法调理，这样吸收也会更好些。所以建议肾虚人群，妇科疾病人群，减肥人群，脱发人群，长痘人群，一定要先检查下自己是否有湿气，有就一定要先祛湿。祛湿之后，你身上的那些烦恼才有消除的可能。
养成这些好习惯，可远离湿气：1、巧妙用姜
生姜性温，有散寒祛湿、化痰止咳、养胃止呕等多种功效。日常更有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法，但也有“早吃姜赛人参，晚吃姜赛砒霜。”姜不可以晚饭吃。吃姜可以逐渐减轻面部暗疮、缓解腰肩疼痛、健脾开胃，消肿止痛，用来泡脚还可以清除脚臭。
2、调节生活作息
尽量不要住地下室(潮湿)，热天也不要直接睡地板。地表热量高空气在压强作用下下沉，容易侵入人体内部引起湿气在关节累积，浑身沉重酸痛。还要避免淋雨和涉水，别让水分湿气包裹你的身体，以免寒气入体，不要穿潮湿未干的衣服。
3、养成喝茶的习惯
冬菊火麻茶，这款茶是按照《本草纲目》的配方搭配而成，用火麻仁，栀子，人参，冬瓜，金丝皇菊，藿香，莲子，甘草，砂仁，线叶金雀花等20种中药，按照精准的用量搭配，每日泡一两杯，坚持喝一段时间就能看到明显效果了。
4、热水沐浴
气温上升后，大多数人都会认为要洗冷水才够凉爽。其实天气越热，湿邪越重，热水沐浴就显得更有必要，并且洗完以后身体会感觉神清气爽，并不会冒汗不舒服。
5、拔火罐
拔火罐是中国古老的疗法，是利用负压的一种方式吸走人体内部的一些毒素和淤血，从而起到一定的驱风去湿、活血通络等疗效。
