中医讲健康的身体离不开一副强壮的脊背

一副强壮的脊背，可以给我们的身体坚硬的支撑，它是每个人最身体重要的组成部分。

如果你长期伏案工作或者长期保持同一个姿势，再或者习惯长时间低头玩手机……

这些坏习惯都会让你的脊背不堪重负，被压倒，不少人吃、就会出现肩背酸痛，久而久之就变成大病了。

今天和大家一起来分享一下，如何养护好自己背，给自己一副好身板。

（一）有这样几件事会让背痛轻松找上你：

（贰）养护一个好背部，有这样几个关键词你一定要记住：

（叁）最后再和大家一起来锻炼一套养背操，让你的脊柱一点点强壮起来：