腰椎间盘突出,老中医终于泄密了,花点时间看看

作者:健康良效 2018-03-27阅读:5158次

随着社会的发展,由于物质的享受,或是不良的生活习惯。各种各样的疾病在侵袭着人们的身体。如今,颈椎病、腰椎间盘突出、椎管狭窄,成了都市人的常见病。西医提倡开刀做手术,伴随的是很大的风险,中医则认为颈椎腰椎的毛病是不可逆的,只能通过保守疗法进行按摩缓解。

腰椎间盘突出患者的锻炼要从生活中的点点滴滴做起,下面就为大家介绍下腰椎间盘突出的日常锻炼方法:

1.直腿举高:仰卧位将双手压在臀下,渐渐抬起双下肢,膝关节可微屈,然后放下,重复15次。

2.仰卧抬起骨盆:仰卧位双膝屈曲,以足和背部作支点,抬起骨盆,然后渐渐落下,重复20次。该动作能矫正下骨盆前倾,增加腰椎曲度。

3.侧卧位抬腿:侧卧位上侧腿可伸直,下侧膝微屈,上侧腿侧抬起,然后渐渐放下,重复数十次。

4.爬行与膝触肘,双膝及上肢撑起俯卧:腰部放松渐渐下沉,重复10次后,一侧下肢伸直,屈膝使其尽量触及同侧肘关节,重复15次。

对腰椎间盘突出症的病人的护理包括以下几个要点:

1、最好的休息方式是睡硬板床;避免坐软沙发;避免久坐、久站;避免急转身,扭腰动作;

2、注意控制和去除喷嚏、咳嗽和便秘等造成腹压增高的因素;

3、注意保暖,以免肌肉、筋骨受寒邪侵入使病情加重;

4、从地面取东西,特别是搬举重物时,不要从腰部屈身。要胯膝弯曲,身体蹲下腰背挺直,让物体尽量贴近身体,然后依靠胯膝用力起身;

5、拿重物时,腰要直,胸要挺,起身要靠下身用力。起身后稳住脚再迈步;

6、平时在饮食上,多吃一些含钙量高的食物,如牛奶,奶制品,虾皮、海带、芝麻酱、骨头汤、豆制品,经常吃,也有利于钙的补充,注意营养结构 ;

7、急性期病人少活动,重症的可戴特制医用腰围;

8、避免持重物,最好不超过5公斤;

9、不要做长时间按摩,易引起黄韧带增生肥厚,导致椎管狭窄。


专家指导意见:

可以通过药物治疗缓解疼痛,手术风险大恢复期长,有并发症容易复发;可用中医穴位外敷法,外敷萬絡佰股通,控制阻止骨关节病的发展恶化,且患者康复后不易复发,治愈九成以上患者,被誉为非物质文化遗产。同时日常生活中应当注意劳逸结合,姿势正确,避免久站久坐,选用硬板床保持脊柱生理弯曲。

1、饮食应以蔬菜水果为主,疏菜放一点盐和油煮熟,吃荣喝汤;多喝新鲜的果汁,使肠退内有较多纤维素而保持水分,促进肠蠕动,防止便秘。因便秘会使疥状加重。

2、宜适当补充蛋白质,尽量选择富含优质蛋白质的食物,如奶及奶制品(年纪大的患者最好选用脱脂鲜奶或奶粉)、蛋类、大豆粉、动物的肝肾、瘦肉、鱼、鸡肉等。

3、饮食中注意补充钙、镁、锌等。含钙丰富的食物如奶类、豆类、小虾米、海带等,多吃新鲜的水果蔬菜,适省补允动物肝脏,饮食多样化,少喝可乐类饮料。如果含量少,可适当吃些营养补充剂。

4、宜食膳食纤维多的食物,如粗粮、糙米、然麦、海带、紫菜、黑木革、蘑菇等。

5、少食寒凉的食物。在中医的角度看来,寒凉食物的食用不仅会影响到肠胃健康,还会导致我们身体中气血淤积,这对患者的康复是有影响的,所以在腰椎间盘突出的饮食中要避免寒凉的食物。


不做手术还能怎么办?

在所有的方法中热敷中药的方法在这方面反映非常不错,外敷疗法可以持续控制给药速度,并且用药部位在体表,中断给药方便。保持血液水平稳定在治疗有效浓度范围内,降低了药物的毒性和副作用,提高了药物的疗效。避免了药物对胃肠道的刺激性,且给药无创伤,提高了患者的依从性。

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祝大家腰疼早日康复