助睡眠的中医小方子、简单好做

作者:爱吃 2017-07-03阅读:3885次

气血不足是什么?如何来判断自己是否是气血不足?

气血不足在中医中讲的是人体的气虚以及血虚,而这两种症状会导致人体脏腑功能的逐渐减退,从而引起早衰。而身体的表现症状多,大多为:皮肤干燥、头晕耳鸣、怕冷、失眠多梦、记忆力差、精神恍惚等等。

除此以外,判断一个人是否气血不足,还可以通过观察指甲发现,因为正常的指甲会出现月牙状,而指甲上没有月牙的则为气血不足。或者从以下几个方面判断,具体如下:

1经常性的出现胸闷气短、呼吸困难、乏力等症状;

2眼白黄、视力下降、经常不满血丝、黑眼圈、眼袋重;

3女性则表现为月经不调、经量少、痛经等;

4头发易断、干枯难梳、严重掉发。

失眠怎么办:一个补气血、助睡眠的中医小方子、简单好做、还你好梦!

中医讲,气运行于脉,和血液关系尤其密切,两者相互依存,维持正常的生命活动。如果出现气血不足情况,那么心神则得不到字样,人们的精神就很难平静下来,固出现失眠、睡眠浅等症状。所以对于以上情况,中医分享给大家一个小方子,治疗失眠有比较好的效果。

桂圆百合红枣茶,对于很多女性一定不陌生,因为滋补身体也常常会喝,但大家不知道的是该方针对失眠者也有不错的效果呢!这是源于《千金要方》中的一个补气血、助睡眠的小食方,很简单很实用!

食材:桂圆肉、百合、红枣、枸杞、茯苓、小麦(分别取15g)

做法:将备好的食材清洗干净,后加入沸水闷泡10分钟左右即可饮用。

功效:中医讲,补气血的重点就是要健脾养胃,而食材中的百合、茯苓都具有健脾胃、滋补作用,而桂圆肉则有催眠镇痛作用。