腰间盘突出主要是因为腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨板)，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出(或脱出)于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状，神经根疼痛主要是纤维环破裂释放出的化学物质的刺激造成的，麻木的感觉是神经根受物理性压迫引起的，二者都存在时一般以疼痛为主。在炎症基本消失或炎症不明显时则表现以麻木为主。肢体发凉的感觉是由于椎间盘突出时刺激了椎旁的交感神经纤维，反射性引起下肢血管壁的收缩，下肢血流量减少，患肢皮肤温度下降。
腰椎间盘突出年龄较大的患者在发病初期就以麻木和发凉为主，疼痛倒不明显，患有腰椎间盘突出的前期症状就是腰痛，一般患病之后很少有人不会出现这样的症状，先出现腰痛，一段时间后出现腿痛，同时腰痛自行减轻或消失，来就诊时仅主诉腿痛，一般多为刺痛，常伴有麻木、酸胀的感觉，腰椎间盘突出疼痛部位不同可分为以下几种情况。
情况一：患者往往会有腰部以上在外伤后，出现腰部疼痛或单侧下肢疼痛，使患者走路受到影响。
情况二：通常，患者的腰疼部位多位于下腰部偏一侧，腿疼多为一侧由臀部向远端的放射性疼，可伴有麻木感，影响了患者的正常工作。
情况三：患者的单侧鞍区或双侧小腿、足背外侧或内侧常常会出现疼痛或麻木的感觉，有时候疼痛和麻木同时出现，给患者带来巨大的痛苦。
情况四：往往患者在出现腰或腿疼痛时，需要卧床休息，一段时间后症状可缓解，但是下床活动又出现疼痛的感觉。
情况五：在日常生活中，患者在行走时会感觉疼痛加深，甚至不能完全站直行走，多数患者在剧烈运动或是过度劳累时，疼痛突然加深。
通常腰椎间盘突出经过治疗和卧床休息后，病情缓解了，急性期过去，便到了恢复腰部功能的康复期。在这个时期应进行适量的腰部锻炼，更有利于更快的恢复腰部功能，恢复期做自我锻炼，使腰背部肌力增强，膏贴疗法恢复腰部功能也非常受广大患者欢迎用京九万络通贴在疼痛部位，如今已传承两百余年，有效成分可透皮入骨，一可增加腰椎活动度，二可增加腰脊柱的稳定性，有效率达九五成以上，腰部锻炼的方法很多，下面向您介绍的方法适合康复期运用，既简单易行又行之有效，它是多层次的、多功能的、中等量的、有氧的、全方位的预防复发的运动。
1、仰卧抬起骨盆：仰卧位双膝屈曲，以足和背部作支点，抬起骨盆，然后慢慢落下，反复20次。该动作能矫正下骨盆前倾，增加腰椎曲度。
2、抱膝触胸：仰卧位双膝屈曲，手抱膝使其尽量靠近胸部，但注意不要将背部弓起离开床面。
3、侧卧位抬腿：侧卧位上侧腿可伸直，下侧膝微屈，上侧腿侧抬起，然后慢慢放下，反复数十次。
4、爬行与膝触肘，双膝及上肢撑起俯卧：腰部放松慢慢下沉，重复10次后，一侧下肢伸直，屈膝使其尽量触及同侧肘关节，重复15次。
5、直腿抬高：仰卧位将双手压在臀下，慢慢抬起双下肢，膝关节可微屈，然后放下，重复15次。
6、压腿：坐在床面上，一膝微屈，另一下肢伸直，躯干前倾压向伸直的下肢，然后交换成另一下肢。此动作也可在站位进行，下肢放在前面的椅背上。
7、膝仰卧起坐：仰卧位，双膝屈曲，收腹使躯干抬起，双手触膝。
