北京中医院麻永泰教授
不知道从什么时候开始，早上起来你会觉得特别困，刷牙的时候嗓子不舒服，口干口苦，对着镜子发现自己容颜憔悴，皮肤油腻多斑暗谈无光.....
如果你伸出自己的舌头，十有八九会发现自己：舌头边缘有锯齿状，白白的舌苔铺满了整个舌头，舌头中间还可能有裂纹......
如果你上厕所，会发现自己大便溏稀不成形，需要很多手纸才能擦干净屁股，还可能便秘......
好可怕，是不是预示着身体有什么重大疾病呢？
如果你去医院，很可能也查不出什么疾病。但是，也许你是身体正在发生变化，你可能正在遭受这些症状的折磨。
体内有湿气都有什么表现呢？
1、睡觉打鼾、嗜睡、醒后不解乏；
2、关节酸重、肿胀。
3、阴部潮湿、白带多；
4、易长痤疮、易发湿疹、头发油腻；
5、大便不成型或黏腻沾（挂）便池；
6、舌苔滑腻、粘腻；
7、虚胖，“喝凉水都长肉”型；
8、晨起眼睑浮肿、脸色污秽；
推荐几款养生食谱，健脾扶阳，祛湿美容
1、冬瓜薏米茶
冬瓜有利尿、祛痰的功效，夏季常食还可以清热解毒。痰湿体质的人，一定要控制甜食和油腻的食物。
【备料】把薏米洗净倒入电压力锅中,加满水开电压30分钟。煮薏米时把冬瓜洗净去瓤切片。
【步骤1】煮好的薏米连水一起移入大点的汤锅中，加入冬瓜，大火烧开后转中火煮约20分钟。
【步骤2】最后加入适量冰糖煮至冰糖溶化即可，煮好后把渣用漏勺取出弃用。
【步骤3】留下的冬瓜薏米茶室温冷却后可以装入干净的容器入冰箱冷藏后饮用，非常冰爽解渴哦
2、山药南瓜粥
山药有健脾益气的功效，但食用的时间也很有讲究。早上八点左右是脾经最旺盛的时候，这个时候蒸食山药，食物的有益成分会被身体更好地吸收。
【备料】糯米用清水浸泡10分钟洗净；南瓜，山药分别去皮切块。
【步骤1】把山药和南瓜倒入豆浆机中，加入泡好的糯米，加入比食材稍高出一些的清水。
【步骤2】 按下八宝米糊键即好。
【步骤3】 如果没有豆浆机，可以参考小果儿的懒人版做法：将第1步准备好的南瓜块、山药块和糯米放入搅拌机/料理机/破壁机中，加一些水搅打成顺滑无颗粒的糊状。倒入锅里加适量水煮熟即可。
然而单靠食物并不能对病症进行有效治疗，这便是医学存在的价值。那么针对湿气重这一全社会范围的健康问题，中医有什么好的解决办法吗？
中医祛湿安全可靠，快速清除体内湿毒
中医治疗湿气是最有经验和实证的，有丰富的临床经验做支撑，比西医更能直达病灶，解决后顾反复之忧。其中最值得一提的就是肖家传承200余年的膏滋代表：：（肖！淑之！清湿！.饮），是-非物-质文-化遗-产，被评为非遗项目，且早已在国-家食-药-监局的备案，是目前养生类目中的翘楚。由24味名贵中草药材遵循古方熬制而成，其中主料12味：芡实、薏苡仁、百合、鸡内金、藿香、葛根、菊苣、魔芋粉、砂仁、肉桂、山药。浓缩药物的精粹，服用后完全被器官吸收，通过调节身体机能，达到健脾祛湿、消肿解毒、滋养身体的效果。是在临床各科应用范围最广的治疗方法。用过的湿气患者尽数都能恢复身体健康，此方是中医药文化的重点保护项目，在网上就能看到！
再给大家推荐一个家庭祛湿小妙招，简单易行
坚持每天晚上泡脚可以去除体内的湿气。一般来说，只要用热水泡脚即可。想要去湿效果更好的话，也可以使用花椒水、米酒水、艾叶水、生姜水等来泡脚。此外，也可以用食醋兑水泡脚、冬瓜皮煮水泡脚、吴茱萸煎水泡脚等方法来去除体内的湿气，效果还不错。
