沿海地区人体湿气重?教你吃法,“湿气”也只剩“气”

作者:小张八卦花边要闻 2017-07-05阅读:2078次

说起沿海地区,最不缺的就是阳光和水,而在这个降水量和蒸发量成正比的季节,水蒸气还少?动不动来点小雨,也是满地潮湿,住在潮湿的地方,人体也成了存储水蒸气的介质,因此,人体的湿气就超载了

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这里肯定有人说,有湿气有什么关系?都是一些小病。是的,一开始确实是小病,可是小病终是病,小病不治也终成大病的啊,现在就给你说一说人体湿气重有什么后果,也就是你所说的小病。

人体湿气重的后果:

1、小肚子大湿气重的人,虚胖水肿,感觉没怎么吃就胖了起来,这大概就是人们平常说的:喝水都胖!平时吃得少运动也多,可是就是减不掉,减了还容易反弹

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2、耳内湿耳朵有时候会痒痒的,还会出水,棉签一蘸,就会感觉棉签都是湿湿的

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3、精神差:湿气重的人整天打不起精神,老是感觉困倦疲乏,怎么都睡不醒,影响肠胃功能,吃饭也没食欲,吃什么都不香。头脑四肢腰身沉重,浑身无力

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4、出油多:头发油腻,脱发,白发;皮肤油光,脸上长斑,满脸起痘,浑身黏黏

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5、引发疾病:生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病,甚至恶性肿瘤,其实这些病都跟湿气有关。

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以上表现,只是湿气重的一小部分,中医认为:湿气是万病之源,会恶化和又发很多恶性疾病,绝非虚言。湿气这么可怕,知道怎么预防吗?接下来听我一一给你道来:

1:心态和睡眠保持良好的心态,放松的心情是战胜疾病的法宝,高质量的睡眠是降火、清火的良药,所以晚上没事就赶紧洗洗睡吧!

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2、多运动:现在很多人上班都是坐的状态,一坐就是几个小时,就像长在凳子上一样,所以为了你的健康着想,空闲时间就尽量多走动走动,运动轻微的活动四肢,使身体的阳气慢慢的恢复,湿气逐渐散去。

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3、饮食方面:饮食先要避免酗酒,大鱼大肉,酒能助湿,肥甘厚味滋腻碍胃,也可助湿。饮食过盛,脾胃运化不及,就可造成水湿的停留。不要摄入太多高热量食物,比如快餐、含糖饮料、油炸食品,多吃姜应常吃些新鲜瓜果、蔬菜、瘦肉。

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来不及预防湿气的朋友肯定着急了,我体内已经有湿气了怎么办?

祛湿的方法有多种:运动、拔罐、饮食等,可是现代人忙于生活与工作,哪有那么多的时间去做其它事情,但是我们即使再忙也是要吃的呀!

相信很多人都听说过薏仁米可以祛湿,薏仁米在生活中很常见,《本草纲目》中记载;薏米能健脾益胃,补肺清热,祛风胜湿。

目前市面上最多的薏米是,云南的曲靖薏米,贵州的兴仁薏米、以及福建的金沙薏米, 金沙薏米产于福建省仙游县龙华镇金沙村,因金沙村得名,别名玉芦、玉珠珠,脱壳后称薏米,是仙游县著名的土特产,早在宋代就大面积栽培,已有上千年历史,在明代更是贵为朝廷贡品。

在中国众多的薏米中,当年皇帝偏偏只选择了产自一个小村子的薏米作为朝廷的贡品。足以说明它的营养价值之高。李时珍《本草纲目》中所记载的薏米正是采集于金沙村的金沙薏米。是目前国家唯一确认的粮药兼用的薏米。也是目前唯一有国家地理保护标识的薏米。

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在金沙村当地有句民谣这样唱道:“薏米胜过灵芝草,药用营养价值高,常吃可以延年寿,返老还童立功劳”。在众多地方的薏米中,金沙薏米是颗粒最小的,从中医的角度来讲薏米的颗粒而小,药用价值也就越高。

薏米红豆粥

材料:薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克

做法:将薏米、红豆等洗净,红豆、薏米要提前浸泡1小时。

再将所有材料盛入炖盅,放入适量的水,文火炖3小时,根据个人口味加入冰糖,即可食用。

功效:红豆薏米水能很好的消肿祛湿,也算是有很好的减肥效果

为了更好的效果,可以根据自己的身体情况,添加其它的材料。

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薏米茯苓茅根煲猪肉

材料:土茯苓适量、薏米100克,白茅根80克、红枣若干、猪瘦肉400克、生姜3片。

做法:① 把材料分别洗净。薏米用清水泡一小时,土茯苓切块,茅根切段,红枣去核。

② 最后一起与生姜放进锅内,加入适量清水,大火煮沸后,改文火煮30分钟,调入适量食盐便可。

功效:祛湿除困、清热解毒。

沿海地区人体湿气重?教你吃法,“湿气”也只剩“气”

总结:现在在你看来体内湿气重还是小病吗?

知道怎么防御湿气了吗?

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