每个人有着不同的体质，体质的差异包括先天基础和后天营养，现在要讲究体质养生，吃对合适自己体质的食物，才能优化、改善自身体质，减少疾病的发生。对应自己的体质找到适合你的食物和药材，注重饮食，健康人生。
平和体质只要饮食均衡，按季节时令而吃便可。
阳虚体质宜多吃温热食物，用熟食以制寒。
适合阴虚体质的食物及中药
做法：用肉桂1钱、浸泡于热水中，待温后可饮。
功效：提升人的阳气。对治疗手、脚、腰和腹部寒冷，精神疲倦，怕冷感冒，下肢无力，尿频，痛经，月经不畅；腹泻腹冷均有效。
宜补气而纠正不足。
适合气虚体质的食物及中药
黄芪茶做法
用黄芪1钱、剪碎了浸泡于热水中，待温后可饮。如想味道更佳，可加龙眼肉5粒或杞子10粒。
功效
亦称北芪。甘温，入脾经与肺经；补中益气。预防感冒，鼻敏感，改善呼吸系统，提高免疫功能。
宜补血以补充不足。
做法
用杞子15粒，浸泡于热水中，待温后可饮。
功效
滋补强体，补心安神，养血壮阳，益脾开胃。补血、改善失眠，使面色白里透红，改善眩晕。
宜滋养阴气，人的虚火下降而调整身体。
做法
用花旗参、麦冬各3钱，浸泡于热水中，待温后可饮。
功效
清热生津，降火消暑。改善宿醉，清心降火，安神除烦。适合不宜进补和易上火人士。
宜清热降火。
做法
用山楂片2钱，罗汉果半个，浸泡于热水中，待温后可饮。
功效
生津止渴，润肺降火，清热通便。祛斑、降血压、止热咳；降胆固醇。改善食滞，大便不通。
