老人便秘难受, 儿女看着着急, 中医一个小方子搞定

作者:一只高兴 2017-07-05阅读:3614次

一直以来,老年人的便秘问题就备受关注。老年人由于活动量减少、身体各项机能下降,比年轻人更容易便秘。有些严重便秘的老人甚至一个礼拜只排一次便。

毒素排不出来,老人的生活质量就会下降。老人便秘很容易引发肠胃疾病和血管堵塞、脑血栓、心梗等心血管疾病。而很多老人便秘的时候喜欢随意吃泻药解决,这样是很危险的。吃泻药不但时间长了没效果,长期下去药物带来的副作用还会给身体健康造成更大的隐患。

三个“天然”方法,帮助老年人预防和有效治疗排便次数太少、大便干结、排便不畅、排便费力等症状,年轻人要监督好。

①坚持按摩

穴位按压法,即在大便时用左手食指用力按压左侧天枢穴下(约位于脐左边3厘米,直下1厘米外),至有明显酸胀感时即按住不动,坚持数10秒种后就会感到有便意,此时再配合屏气以增加腹内压力,即可排便。如一次无效,可反复数次直至排便。

这个方法可以促进便意,和帮助缓解排便的困难,要想彻底治老年便秘,不让它反复发作,应该坚持以食疗为主。

②中医偏方治疗便秘--火麻仁茶

制作方法:取火麻仁5克,用慢火炒到金黄色后,然后煮滚,加入桑葚、番石榴果、莱菔子、葛根、决明子、槐米、黑木耳、黄精各3克,水煎入味即可饮用,建议一天喝两次。不方便自己做的可以用袋泡茶代替。

李时珍在《本草纲目》记载,火麻仁味甘,性平,归脾、胃、补中益气,久服康健不老,神仙也,润肠通便。火麻仁、桑葚、莱菔子等既是药物也是食物,中医常用火麻仁茶来治疗老年人的顽固性便秘,见效很快,同时能防止便秘复发。

此外,老年人平时要多喝水,多吃瓜果蔬菜,来以刺激缺乏张力的肠道平滑肌收缩,肠道蠕动增加,利于大便排出。

③预防便秘有两招

1、坚持规律排便

养成定时解大便的习惯,最好在早餐后20分钟。大便前饮水500毫升,并散步10-15分钟。起初即使无便意,也要根据自己规定的时间上厕所蹲10-20分钟,排大便是中枢神经支配下的全身性协调动作,排便时注意力要集中,不要看报、思考问题。

2、坚持运动

老年人坚持运动有益于结肠张力的恢复。如深呼吸运动、早晚慢跑、散步、周末打打球等,都可以增加肠蠕动,能有效预防便秘的发生。