在古人看来，人有四根，鼻根，苗之根也；乳根，中气之根也；耳根，神机之根也；脚跟，精气之根也。一个人健康与否，看这四根，能了解健康。精气神是给外人的第一印象，精气神好，说明健康，也反映了脚跟的健康。
脚部是精气的聚集地，通过步行能看出身体健康，也能看出精气神。步履轻盈、精神充沛，说明人们气足神旺；要是没走两步，就感觉疲惫不堪，双腿像是灌了铅，发沉、无力，是气虚神散表现。
脚部的重要性
古代中医、现代医学对脚部的研究更加深入、透彻，认为脚部对健康实在是太重要了，治病要治根，养生也要调根，对于脚部经脉的调养成了关键所在。脚部经脉畅通，身体健康，经脉不畅，疾病来袭。
为此，还会把脚部称作身体第二心脏，也能看出人们对于脚部的重视。
脚筋的重要性
中医界流行这么一句话：筋软一寸、寿增十年，这里说到的筋脉就是脚筋。把脚筋拉软，能让人身体健康，还能延年益寿。当脚筋变得很硬，可能会造成疾病出现。
脚是健康总根，调养必不可少
年轻的时候，行走很长距离，都不会感觉到劳累；到了老年，每天步行一小段，都气喘吁吁，劳累不堪。可见，随着年龄的增大，我们腿部、脚部的机能正在萎缩。
一个人的强壮，与脚部强健有非常大的联系，脚部得到很好的濡养，身体自然就强壮了。而这过程中，脚部的穴位刺激成了极其重要的事情。
脚部的穴位
在我们的脚底，有136个穴位，这些穴位与五脏六腑一一对应，适当的按摩、刺激，能调理五脏六腑。
调理脚筋、身体健康
脚部筋脉联系着健康，要是没有这些筋脉的串联，身体代谢会处于混乱的状态。调理脚部筋脉则成了重要的事情。
在这里建议大家对脚底进行相互对拍。把脚部清洗干净、擦拭后，坐在床上，用左手拍打右脚的脚底；用右手拍打左脚的脚底。每次拍打，每分钟控制在60~70次。这样对促进脚部血液循环、调理脚部筋脉是非常好的。
注意事项
在进行拍打时，感觉到微微疼痛就可以了，切记不要太用力。有些人在做这个动作时，会用木棍代替手部，直接用木棍敲打脚底，这样的做法，不仅不能让脚部筋脉松软，甚至会适得其反，让脚部筋脉越来越硬，这无疑是糟糕的事情。
其它锻炼脚筋的方法
深蹲拉筋法
作为古老的拉筋方法，深蹲拉筋法得到了越来越多人的追捧。双脚分开，开始下蹲，慢慢的增加难度，双腿并拢，下蹲到底，双手抱腿、埋头，也就是婴儿抱。刚开始的时候，脚部筋脉会不适应，酸胀感非常强烈，但是，当习惯了，对筋脉调理有很好的益处。
这就是关于养护脚部、调理脚部筋脉的描述，科学的保健，脚部筋脉越来越软，身体也就更加健康了。
