湿邪最可怕!祛湿健脾,中医大夫一番话中藏着重要的方法!

作者:健康六点半 2017-07-08阅读:1095次

我要是说“一年五季”,大家别以为董医生疯了。中医养生理论中,和五行、五脏对应的是五季。除了春夏秋冬,多出来的那个就是“长夏”。

关于这个“长夏”指的是哪段时间,有好几种不同的说法,这里我们采用的是从“立秋”到“秋分”之间的这段时间,大家应该能明显地感觉到,很多地方虽说已经立秋了,但天气还是非常炎热,正所谓“秋老虎”是也。

由于秋风还没来,暑气却未退,而且这一时期不仅炎热,还可能阴雨绵绵,所以天气就特别潮湿闷热。因此,和夏天的“炎热”相比,长夏的特点是“湿热”,这一时期的养生重点就是“去湿”。

明代有个著名的医学家张景岳,他说过这样一句话:“春应肝而养生,夏应心而养长,长夏应脾而变化,秋应肺而养收,冬应肾而养藏。”

大家可以看到,在五行和五脏的对应中,长夏对应的脏腑是“脾”。而脾这个器官,它“喜燥恶湿”,最不喜欢湿了。可是偏偏长夏又湿热,所以,长夏养生一定要注意祛湿防脾虚,预防各种消化道疾病。

因为,中医认为湿是阴邪,容易伤害阳气,尤其容易损伤脾阳。而脾在人体内的作用主要是运化食物,如果脾阳受损,消化吸收功能就会受影响。所以很多人在长夏的时候容易闹肚子。

而且,湿这种邪它是性“重浊”的,所以会阻碍人体内清气的上升。后果是什么呢?你会觉得头昏脑涨、四肢沉重。我们体内湿气越重,越觉得困倦乏力。如果是心脏病人,胸闷、心慌等症状还会加剧。

这一时期调养身体,我们需要“淡补”。什么是淡补呢?意思就是要补得清淡、平和。由于长夏在夏秋之交,兼有夏秋的特点,所以在补益身体方面也是取二者之中。

总起来说,长夏养脾,饮食要清淡一些,大鱼大肉要适当减一些。如果总吃油腻或者过甜的食物,很容易消化不良。不过我想,长夏的时候也很少有人爱吃油腻腻的东西。

我们每个人的家里,都有不少健脾除湿的食物,比如白扁豆、薏仁米、红豆、冬瓜、茼蒿菜等绿叶蔬菜,都有很好的功效,长夏时不妨在菜谱中适当加一些。

一方面除湿,另一方面还要润燥,因为脾“喜燥”,凡是温性的、热性的食物都偏燥,所以能养脾。

我小时候,特别喜欢吃米饭煮干时那焦黄色的锅巴,还有热馒头时边上烤焦了的部分。长大后才知道,香味入脾,而且这些食物可以燥湿,所以是特别养脾的。后来我发现很多小孩子也喜欢吃,也许,是孩子们天生知道这些东西能健脾胃?

但是,大家也千万别过头了,否则容易上火。建议大家在家做饭的时候,可以适当放一些姜、肉桂、丁香、花椒、大料、小茴香等调味品,它们都能生燥,因为是调料,又不会太过分。

要是原本就脾虚的人,更要抓住长夏这个补脾的好时机,可以坚持每天早晨起床以后,喝一杯生姜红糖水,不需要太浓,淡淡的就好,有助于温脾养气。

如果你尝试了以上方法效果不是特别明显,或者是上班族时间有限找不到精准的穴位,祛湿效果不理想的话,也可以尝试下穴位贴敷祛湿法,在央视的健康之路也有过报道,效果非常不错。

穴位贴敷,也是目前祛湿效果最好的一种方法,不经消化道,不走肝肾,通过刺激穴位,激发经络之气,祛湿散寒,补虚清热,改善亚健康。你也可能听过,生姜能够祛湿,但是用发酵姜根粉做穴位贴敷疗法,效果最好。

在《清太医院配方》一书中,载有“延年涌泉膏”之防病保健方:药用杜仲、牛膝、熟地、等12种药熬枯去渣,入铅丹收膏,再加入丁香、麝香等搅拌成膏,制成膏贴。据载:此膏可治先天不足,后天亏损,骨痿身瘦,阳气虚弱;以至腠理不密,易受风寒,常多疾病。若常贴涌泉穴,兼贴肾俞、关元穴,不但终身永无寒湿、脚气、瘫痪之症,而且能防病保健,延年益寿,此后渐渐流传于民间,经现代科技改良制成药包贴涌泉穴叫酵素足贴。此方比其他方法祛湿效果要好。

如果坚持每天贴敷涌泉穴,可使人精力旺盛,体质增强,防病能力增强。据统计,贴敷涌泉穴疗法可以防治手脚冰凉、哮喘、腰腿酸软无力、失眠多梦、神经衰弱、头晕、头痛、便秘、风湿等疾病。

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