当我们长时间感到压力时，我们的身体会产生一种叫做皮质醇的激素，它会增加我们身体天然油脂的生成，油脂过多会导致皮肤问题，比如痤疮。
除了让我们的皮肤发油之外，还会干扰皮肤的自我修复能力。此外，压力不仅会加剧现有的皮肤问题，还会导致新的皮肤问题，如酒渣鼻、银屑病、湿疹等。
邯郸燕赵中医院的皮肤科医生提醒有很多可行的方法可以帮助缓解压力，改善皮肤。
1.锻炼
适当的锻炼可以帮助人们消除焦虑，缓解压力，还可以改善我们自己的免疫系统。
2.合理饮食
当我们悲伤或有压力时，很多人会选择暴饮暴食。虽然在很短的时间内得到了发泄和满足，但这实际上对我们的健康有害。邯郸燕赵中医院皮肤科医生介绍只有均衡的饮食才能帮助平衡情绪。
3.注意防晒
阳光提供许多基本营养，但长期暴露在阳光下也会损害皮肤。所以要注意保护皮肤和防晒。
4.确保充足的睡眠
我们需要保证充足的睡眠，良好的睡眠不仅能让大脑得到休息，暂时告别烦恼，还能让皮肤有时间休息和修复。
5.给自己适当的假期
如果想减轻压力，应该学会适当地休假。掌握放松技巧，从简单的深呼吸练习到瑜伽课，都是转移压力的有效方法，出去感受祖国大河大山的壮丽景色，是一个不错的选择。
