知母中医学堂丨如何调整夏季的不良情绪?

作者:妈妈优课 2017-07-24阅读:3598次

知母中医学堂丨如何调整夏季的不良情绪?

每天10分钟,中医育儿不用愁!

主讲医师:李远山

北京中医药大学毕业

中西医结合主治医师

国家级名老中医史载祥教授弟子

史欣德教授古方传承工作室主任

中西医结合学会活血化瘀分会青年委员

知母中医学堂丨如何调整夏季的不良情绪?

李医生说:

“昨天我从中西结合的角度解析了为什么有的人控制不住情绪,一点就着,主要是心肺气虚,肝火太旺。很多人问我,当我们出现这种状况时该如何配合大夫的治疗?或者当症状比较轻时,我们又有什么方法可以自行缓解呢?”

不良情绪涉及脏腑为心、肺、肝。

知母中医学堂丨如何调整夏季的不良情绪?

首先

是心

心气虚我们应该怎么办?

清心寡欲以养心。

《道德经》讲:

“不尚贤,使民不争;

不贵难,使民不为盗;

不见可欲,使民心不乱。”

这是什么意思呢?

告诉我们不要调动人的欲望,

我们喜欢交流别人的成功,

包括房子,身份,地位等等,

这就会使很多人忐忑不安。

这些欲望每个人都会有,

我们应该如何去面对呢?

知母中医学堂丨如何调整夏季的不良情绪?

如果在金钱和健康之间做选择,

相信大家都会选择健康。

有的人会过度的要求自己,

认为努力就要过上好的生活,

其实幸福和金钱还是不能划等号的。

我们要活在当下,

不去追求虚无缥缈的东西。

要清楚自己能够承担多少名和利,

这样的人才能够真正的活得幸福。

知母中医学堂丨如何调整夏季的不良情绪?

其次

是肺

肺为相傅之官,

助心行血。

肺在五行为金,

主肃降,

即清肃、下降,

就是收敛的意思。

与肝的升发是一对矛盾制衡,

中医讲金克木,

肺气强壮能够克制肝火,

丞相和将军之间要保持平衡。

知母中医学堂丨如何调整夏季的不良情绪?

养肺的方法主要是吐纳,

即是呼吸,

意守丹田。

用现在医学解释,

即是肺充分地吸气,

能够抑制交感神经的兴奋。

注:交感神经就是大脑的核团的外周神经

肺的深呼吸兴奋迷走神经之后,

就是交感神经的功能下降,

减少人产生不良情绪以及身体的亢奋。

有的人一生气就会心跳快、手心出汗等,

通过深呼吸就会改善心跳和血压,手抖。

知母中医学堂丨如何调整夏季的不良情绪?

再次

是肝脏

肝属木,

木生火,

就会出现木火刑金的现象。

比较典型的就是过度换气综合征,

具体表现为:

情绪激动时,

突然胸闷、憋气、呼吸加速,

甚至四肢痉挛、

言语不利,

避免肝气过盛的方法是什么呢?

知母中医学堂丨如何调整夏季的不良情绪?

中医讲,

春三月,此为发陈。

天地俱生,万物以荣。

夜卧早起,广步于庭。

被发缓形,以使志生。

要求我们,要舒展自己。

生而误杀,欲而误夺。

这是要求我们要宽厚,

不要较真,

从而达到降肝气的作用。

知母中医学堂丨如何调整夏季的不良情绪?

肝气旺盛的人要减少摄入辛辣刺激的食物,

避免熬夜。

可以用玫瑰花泡水,

玫瑰花具有疏肝活血的功效。

当然,

气血虚的人慎用。

以上所述就是,

清心寡欲,

佐金平木调情志的三个思路。

知母中医学堂丨如何调整夏季的不良情绪?