贫血的人有五大典型症状,转发让更多的人知道

作者:艾特医疗公司 2017-07-28阅读:2758次

大家都知道地中海贫血是一种遗传病,危害非常大,也得到了社会各界人士的广大关注。不过,一般的贫血也会对身体造成伤害,可能会导致抵抗力低下和乏力精神不好,头晕晕倒、嗜眠、衰弱、乏力、疲倦、心悸、气短、头晕眼花、耳鸣等一般性贫血的症状,部分病人可有轻度黄疸。长期贫血可能导致抵抗力低下和导致心脏的改变,严重的也会造成生命危险。

怎么判断自己是否贫血?

①眼白的颜色混浊、发黄,有血丝、眼袋很大、眼睛干涩,这就表明气血不足。

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②皮肤粗糙,发黄,发暗,长斑等都代表身体状况不佳、气血不足。

③头发干枯、掉发、头发发黄也可能存在贫血的症状。

④贫血的人由于四肢血液不够充足,会出现发白、冰凉的现象,而且指甲盖上的月半会比较少或者全部消失。

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⑤入睡困难,易惊易醒,呼吸沉重、打呼噜都有可能是气血不足、贫血造成的。

如果以上5种症状你占了2个或者2个以上,那你就要及时补充气血了!

贫血可以通过饮食来补充气血

富含铁的食物 :鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等。铁是构成血液的主要成分,缺铁性贫血者较为常见。

富含铜的食物:铜的生理功能是参与造血,铜缺乏也能引起铁的吸收障碍和血红蛋白合成减少。

富含维生素c的食物:新鲜的水果和绿色蔬菜,如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生 菜、青笋等。维生素c有参与造血、促进铁吸收利用的功能。

更好的办法通过对一些食物的巧妙搭配,制成一个食疗方子,比单一吃某种食物效果好。这就是我国中医最擅长的食疗法,对于贫血,中医经常用的方子是桂圆百合枣仁茶(桂圆、百合、酸枣仁、茯苓、枸杞、小麦),取桂圆肉10g、干百合5g泡水备用,8g酸枣仁炒熟磨碎、茯苓、枸杞、小麦各3g,所有备好的食材一起入锅煮2个小时,取汁水饮用,早晚各1杯。

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这个方子妙处在于所用的食材都各有作用,又相互搭配,桂圆可以补血、百合滋阴润燥、酸枣仁安神促眠,其他食物一起补充气血、除烦、安神。桂圆百合枣仁茶不仅能补血,同时还能改善气血不足造成的失眠、烦躁、气色差等症状。