瘦腰，公司 HR 每天中午饭前转呼啦圈1小时，之后再去吃饭，低脂健身餐，三个月瘦了20斤。
生活中呼啦圈是有用的，但讲真确实有点累，如果你体质不是特别好，还是来捏带脉吧。敲带脉这个有朋友试过，坚持两周，不仅腰围减了5cm，而且便秘的问题也没啦！
带脉是什么？带脉属于人体奇经八脉之一。《奇经八脉考》：「带脉者，……围身一周，如束带然。」如其名字，带脉就像一条带子一样，围绕着肚脐一圈，把纵向的经脉用一根绳子系住一样，起到「总束诸脉」的作用。哪条经脉在腰腹处出现问题，如郁结气滞，淤血堵塞，都可通过敲打带脉的方法来进行调节和疏通。
带脉不通，上下气机不交，最明显的就是小腹赘肉多，腹部胀满，有宿便，腰脊疼痛等。
捏带脉→疏通经络→瘦肚子瘦腰抓带脉可以疏通瘀滞，加强代谢，促进排便，减少腰腹赘肉，缓解腰膝酸痛，调理白带和月经情况。
可以说，抓带脉的时候，就是抓走赘肉的时候。
且带脉与肾脏神经系统有关，故带脉强健可以固精、强肾、壮阳。
怎么捏？频次：每天200下。
时间：错开饭前饭后。
详细做法：拿捏，敲打、按揉皆可。
注意：
用力要透进去，不要浮在表面。
刚开始可能酸痛难忍，这正是经络不通的结果，坚持三天，疼痛减轻，效果也就出来了。
如果有拉肚子的现象，也是正常。
孕妇禁用。
经期禁用。
有的人很贪心啊，捏带脉瘦了很多就没有节制，容易泄气太多。捏带脉比较容易促进排便，但有可能会老拉肚子，如果中气不足，反而容易排便不尽。再者，中气不足，代谢水湿，运化食物的能力不佳，垃圾就会堆在肚子里了。这是一个循环。
如果带脉不通，平时还容易胃胀腹胀，建议可以喝黄精山药冲调粉，群里姑娘本来是用来养护心血管纾解压力的，结果发现对胃胀腹胀特别有用，可以拉出很好的便便，还能去湿气，扶正气。
它里面有黄精、山药、山楂、桑葚，是中医科学院的张启明教授用药食同源的食材精心配伍的，既能补虚健脾益肾，又能理气消积，祛湿养胃。还能改善胸闷气短和乏力。一盒包邮，两盒八折，四盒七折。
