一口好牙意味着什么？
胃口大开时的舌尖畅爽，谈笑风生时的迷之自信，颜值盛放时的快意飞扬，健康身体的重要证据……在“小确丧”盛行的时代，一口好牙可能是值得大家咧开嘴笑的难得理由，但是很遗憾——好牙，是稀缺的。
据第三次全国口腔健康流行病学调查显示，高达97%的中国人受到口腔问题的困扰，这其中包括儿童、成年人和老人，大多数中国人正面临口腔问题的严峻考验。[1]
9月20日是我国第二十九个“全国爱牙日”， 今年的主题为“口腔健康 全身健康”。今天，就让我们来谈一谈这些年被你忽视的牙齿健康问题。
拨开迷雾：你真的了解你的牙齿吗？
口腔是不是健康，似乎没有其他的健康问题那么重要。在大多数人眼里，提到牙齿的第一反应基本都是“美白”“整齐”之类与外在形象相关的词汇，而牙齿问题在他们看来，也更多属于美容范畴的问题，而不是健康范畴的问题。这样的认知，投射出国人在口腔健康问题上的片面与浅薄。
北京某初中一年级陶明明（化名）的父亲就是其中的典型代表。
今年暑假，陶明明随父亲去美国旅游，途中陶明明忽然牙疼，父亲想起了老话说“花椒能治牙疼”，于是到当地的餐馆求助要了一些花椒，让明明含在疼痛的地方以缓解痛感。
回国后，明明的牙疼反复发作，父亲这才想起把他带到正规医院检查。医生说，明明患有龋齿，伤害到牙神经才引发的剧烈疼痛，需要接受正规治疗，没有及时就医更是延误了最佳治疗时机。
在爱牙日前夕，当中华口腔医学会副秘书长荣文笙接受采访时听说了这个故事，她深有感触，说道，生活中常见的小事，恰恰能反应国人在口腔保健上的三大误区：首先，从个人层面上来说，对于口腔健康的定义了解不透彻，口腔健康不仅指能说话，能吃东西，它的内涵比较广，还包括笑起来要美，闻起来要口气清新。
其次，从社会层面上来说，多数人不知道如何正确有效地刷牙，也不知道即使没有口腔疾病，也应该半年至一年看一次医生，及早发现问题。另外，国人还存在一些传统、错误的观念，比如“坐月子不能刷牙”“花椒能治牙疼”等。
正本清源，如何识别关于牙齿的谣言？
荣文笙教授提到的第三点“错误观念”的问题，往往容易被大家忽视，每个人都觉得自己是聪明理性的，殊不知爱牙护牙的一系列谣言其实已经渗透在日常生活的方方面面——民间偏方被当成了灵丹妙药，“养生鸡汤”被当成了健康守则,最夸张的是这些年愈加盛行的一大批看起来科学，其实很片面的“牙齿健康禁忌”，已然给大家造成了很大的困扰。所以在这里，有必要带大家了解一下生活中关于牙齿的常见谣言。
•谣言一：洗牙副作用太大，会让牙缝变大，牙齿松动。
解答：感觉洗牙后牙缝变大，是因为牙结石去除后局部空间相对变大了，所以平常一定要及时清理牙缝以防牙石重新长入。而洗牙后觉得牙齿松动了，其实是因为这些患者本身就有较重度的牙周炎，牙齿早松动了，只不过被大量的牙结石箍住了，形成牙齿稳固的假象，当洗牙把牙结石洗掉后，这个“背后的真凶”也就原形毕露了。所以在事实上，洗牙对维护口腔健康的积极作用是大于副作用的。[2]
•谣言二：有智齿一定要尽快拔掉。
解答：不是所有的智齿都需要拔掉，位置比较正、牙齿咬合功能正常，不红肿疼痛，满足一定条件的智齿可以不拔除。[3] 只是满足这些条件的智齿并不多而已。大多数的智齿都不能正常萌出，而是顶在前面牙齿上，或者智齿表面有牙龈瓣覆盖形成一个盲袋，很难清洁，因此，很容易发生智齿冠周炎，不仅疼痛，严重可能危及生命。因此，智齿是否需要拔除请到正规的口腔医疗机构咨询医生。
•谣言三：坐月子刷牙会影响产后健康
解答：这是荣文笙教授在采访中提到的一个典型谣言。产妇在产后用冷水刷牙可能不舒服，这或许是旧习惯认为坐月子不能刷牙的原因。但是，产妇在月子期间为了母乳喂养，通常是保持少食多餐的饮食原则，餐次的增加，再加上甜食也比平时多，餐后的食物残渣就会留在牙缝中，而此时发酵变酸的残渣就会腐蚀牙釉质，形成龋齿等口腔疾病。也就是说，如果月子期间不刷牙，口腔疾病的发生率要比平时不刷牙的发生率还高。可见产后月子期间不刷牙的说法是不科学的。[4]
•谣言四：喝汽水、吃甜食是龋齿的元凶
解答：这是一个流传很久的谣言，就连陶明明在确诊患上龋齿后，也试图把牙齿疾病归因于汽水和甜食。
中日友好医院口腔医学中心主任徐宝华教授接受采访时一语道破了天机，他说，像陶明明这类的龋齿问题，其实是在以细菌为主的多种因素影响下，牙体硬组织发生的慢性进行性破坏。
进一步说，龋齿是宿主、细菌、食物以及时间长期、反复、同时作用的结果。既然如此，那么单一的食物因素，比如汽水、甜食本身就不足以构成完整的龋病致病环。“喝汽水、吃甜食必得龋齿”这种观点的片面性，也就不言而喻。
此外，除了食物方面的危险因素，牙齿表面大量菌斑滞留导致菌群比例失调、牙齿存在发育缺陷、牙列拥挤，甚至患有致使唾液分泌障碍的疾病等都是龋病的危险因素，不能单一而论。只有在日常生活中培养和建立正确的口腔卫生习惯，掌握正确的刷牙方法，定期看牙医，才能有效预防龋齿。
学以致用：预防龋齿有哪些实用技巧？
说到这里，或许有人会问，民间对牙齿健康的误解这么多，那么到底哪些问题属于口腔疾病，我们又应该怎样预防和治疗口腔疾病呢？
口腔疾病最为常见的是龋齿、牙周（牙龈）病、口腔癌、口腔感染疾病、牙外伤或口腔软组织损伤和遗传病变。陶明明所患上的龋齿（俗称虫牙、蛀牙）是口腔主要的常见病，也是人类最普遍的疾病之一。[5]
华南口腔医院院长欧汝尧接受采访时说，即便是发展到现在，国人还是存在很多的牙齿保健误区，其实只有在生活中做到以下关键三点，才能防患于未然：
第一，每天正确刷牙。刷牙频率也不是越多越好，根据正常饮食习惯，每天2-3次，睡前更重要；每次刷牙时间3分钟；刷牙部位要“面面俱到” ；配合使用牙线，以更好地清洁间隙；吃完饭漱口。
第二，定期检查，半年或一年就要检查一次。平时看看有没有烂牙，早发现早治疗。到了牙疼的时候，一般牙齿疾病已经到了中晚期。
第三，注意口腔保健。我们的祖先很早就有口腔保健的传统文化，比如有口腔保健操，动作就是扣齿、用舌头卷动按摩牙龈等，还可以使用冲牙器，种了牙的人尤其建议使用冲牙器。
最后，多位专家都表示，牙齿健康不仅仅是知识问题，观念和心态也很重要。我们不仅要在爱牙日重视牙齿健康，更要在日常生活中提升自我保健意识，增强牙齿健康知识的储备，不要到让牙齿脱落时才开始重视口腔问题。
从今天开始、从我做起，将爱牙护牙的意识传递给身边人。当我们拥有一口健康的好牙时，你会发现，不管心情多么灰暗，开怀一笑就是你解决所有问题的良方。快跟我们一起笑出你的八颗牙吧！
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[1]第三次全国口腔健康流行病学调查报告[M]. 北京: 人民卫生出版社, 2008.
[2]《有关洗牙的7大谣言，你被骗了几个?》搜狐健康，2016年9月
[3]《牙齿健康，这可不是一个小目标！》医师报，2016年9月
[4]《坐月子不能刷牙？》搜狐母婴 2016年12月
[5]《口腔卫生实况报道第318号》，世界卫生组织官网，2014年4月
