人生不如意者，十有八九。倾听过无数白癜风患者的故事，他们大多数人都有较为沉重的心理负担，不管是否因疾病而起，都会影响白斑的发展。
白癜风“告白行动”临床执行医院专家告诉我们，白癜风经常是因郁致病，反过来又因病致郁，导致白斑病情的加重。这样反反复复，恶性循环，他们就一直跳不出这个死圈子。为了更好地帮助白癜风患者走出心灵阴霾，这里，我们为大家提供了七个小秘诀(敲黑板~)。当我们在生活中遇到烦心事时，别忘打开这七件锦囊。
①别担心自己无力改变的事。生活中，许多人都会为一些无法预料的事担忧、苦恼，比如，领导是否会否决我的方案、孩子会不会被同学带坏等等。这些事情极其琐碎，却耗费人们大量的时间和精力。仔细想想，其实这些事情的发展往往都不受个人控制，过度担心只能使自己精神包袱过重，而且问题还得不到解决。专家建议这些人，平时可以多多参与集体活动，多与人交流，培养开朗的性格。
②不要做完美主义者。临床观察发现，许多白癜风患者都是对自己要求极高，任何事都是想做到尽善尽美，一旦出错，就会愧疚万分、难以释怀。这种完美主义者从某些角度来说是一件好事，但过于严苛，总给自己定下过高的要求，稍有偏差难免造成心理落差，久而久之就会产生过度焦虑的心态。专家的建议，很简单，就是学会宽恕自己!
③做自己感兴趣的事。人们往往在学习、工作时，为了适应各种环境，包括家庭、社会等，会强迫自己选择自己不擅长或者不喜欢的学科专业/工作岗位，但不适合的学习工作，往往又会让自己身处压力之中。专家认为，我们从学生时代开始，就应该学会给自己一张人生规划，并在不断的碰撞中调整，不仅自己生存需求，更要考虑是否符合自己的兴趣，如果一时找不到舒心的工作，也应当学会自己从工作中找寻乐趣。
④勇敢表达真实想法。专家表示，有些白癜风患者由于不善表达，遇事总闷在心中或者“口不对心”，容易情感积压难以抒发，导致精神紊乱，影响病情发展。为什么不让沟通变得简单一点呢?学会勇敢表达自己真实的想法，并用恰当的方式说出来，同时，耐心倾听他人的观点和意见，语言上的理解是心灵上互通的前提。
⑤学会勇敢拒绝。很多人的痛苦往往来自一种情况：虽然不想做某件事，却因害怕得罪人或被人说自私，而不敢拒绝。其实，如果某件事让自己痛苦或超出能力范围，还勉强答应别人，不仅委屈了自己，一旦无法兑现诺言，更会让对方觉得你不靠谱。因此，我们要学会礼貌而坚定地说“不”。
⑥不要总想改变他人。不管是在学习还是工作，当他人意见和我们相左时，很多人总是试图去改变对方，但一个人的思维和习惯是长时间教育和环境影响的结果，很难撼动。如果我们能转变心态，学着接受别人，改变自己对他们的看法，会发现其实并没我们想的那么糟糕。
⑦释放心中的爱。爱在我们的生命中扮演着极为重要的角色，尤其对于白癜风患者来说，他们接收到更多来自家庭的关爱。然而，大多数白癜风患者并不善于表达。却在隐瞒心中爱意的状态下度过一生，反而对家人产生一种愧疚感。告诉他人我们的爱，不仅会让对方感觉幸福和被重视，也会促使对方回馈我们更多的关怀。我们可以通过语言表达喜欢、思念，也可以通过肢体语言，比如拥抱、牵手，来增进亲密关系。
