作者：时毓民
职位：复旦大学附属儿科医院中西医结合科教授
补钙过多的9种危害
1.产生厌食、恶心、便秘、消化不良等症状，从而 影响肠道对营养物质的吸收。
2.长期过度补钙会造成 高尿钙症，患儿早期有轻微的腰痛，尿显微镜检查可发现红细胞，严重的还可有肉眼血尿。除血尿外，有可能形成泌尿道结石，此过程约需经历半年至数年。
3.过度补钙使血压偏低，钙沉积在心脏瓣膜上影响心脏功能，增加日后患 心脏病的危险。在血管壁沉积将加重血管硬化。
4.在眼内房水中，钙浓度过高可沉淀为晶体蛋白，引起 白内障而致失明。若钙在眼角膜周边沉积，将会 影响视力。
5.肠道中过多的钙会抑制铁、锌等二价离子的吸收，造成继发性的缺锌和缺铁，从而导致小儿 厌食、贫血、乏力、生长发育缓慢和免疫力下降。
6.骨骼过早钙化，骨骺提前闭合，使长骨发育受到影响， 终末身高受到抑制。此外，骨中钙的成分过多，使骨质变脆，容易发生 骨折。
7.血钙过高使软骨过早钙化，前囟门过早闭合，形成 小头畸形，限制了宝宝大脑发育空间。
8.补钙过多同时如果摄取较多维生素D，肝、肾等重要的 生命器官都会像骨骼一样“钙化”，后果非常严重。
9.极少数小儿过量补钙会患上“ 鬼脸综合征”，表现为大嘴、上唇突出、鼻梁平坦、鼻孔朝天、两眼距离远。
怎样判断和纠正钙过量
给宝宝补钙是否过量，主要看在喂养中是否有盲目补充钙和维生素D的情况。
♥在 体格检查时看 宝宝前囟是否过早闭合。
♥骨骼X线检查是否有 骨龄提前及组织异常钙化。
♥尿钙检查也可知晓是否钙摄入过量。
一旦发现钙过量，就应停止补钙，钙过量的症状就会随之消失。但是，骨骼的钙化一旦形成，往往没有很好的消除办法。高尿钙症宝宝需要多饮水，限制食盐的摄入，避免进食含有草酸过多的果汁及巧克力等，并在医生指导下服用利尿剂。
怎样正确补钙
一般来说，
1岁内的小儿每日需要钙量为500毫克，1岁以上逐渐增多；
3岁以后达1 200毫克，与成人相似。
除去每日食物中的钙外，可以用钙剂补足缺少的量。由于我国北方地区阳光照射强度较弱，营养结构不够全面，所以在2岁之前应给孩子补充一定量的钙质。2岁以上的宝宝已经开始吃各种各样的食物，食物补钙较药物更安全。
①母乳及母乳化配方奶是 婴儿首选的补钙食品。牛奶是钙的最好来源，每100毫升牛奶中通常含有110～130毫克的钙，每日喝 500毫升的牛奶就可以满足孩子对钙的需求。
② 年龄较大的小儿每天喝300毫升左右的奶，加上水果、豆制品、海带、海鱼、紫菜、油菜、卷心菜、山楂、胡萝卜、鸡蛋、鸡肉、虾皮等，就可以满足生长发育的需要。
③在 特殊情况下，如患佝偻病、结核病，用激素类药物治疗等需用钙剂补充，此时应在医生指导下服用。
补钙的4种误区
骨头汤可以补钙不少家长认为给宝宝喝骨头汤可以达到补钙的目的，其实骨头汤中的钙含量很少，不能达到补钙的目的。
单吃钙就可补钙钙的吸收主要靠维生素D，应多晒太阳或补充维生素D，否则补钙再多也无用。
补钙可以加快骨愈合骨折的小儿一般不会缺钙，若多补了钙会增加患泌尿道结石的机会。
钙混在牛奶中吃混在牛奶中的钙只能吸收20%，给孩子补钙应在喂奶后1～2小时。
编辑：姚小呆
