一个人的身体内只有阳气充足，才能温暖身体，才能和外界气对抗，人才不会觉得冷。经常怕冷的人，往往是体内阳虚导致的，所以要补阳。
中医认为，艾草具有纯阳之性，能通十二经络、理气血、调阴阳。补阳气较好的方法就是用艾条灸。艾灸是身体的“温补剂”。当体内的阳气不足、温度不够时，应当首选艾灸，尤其适合虚证、寒证。
温阳补虚的好穴位：关元
关元穴属于任脉，是足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经与任脉的交会穴。 关元穴位于脐下 3 寸，为男子藏精、女子蓄血之处。该穴可以行气活血、培肾固本、调气回阳、补虚益损，为保健要穴。
由于关元有补肾阳、壮真火的作用，因此，凡属肾阳不足、命门火衰所导致的脾阳不振、脾肾阳虚、心阳不足、下元虚冷、阴 内盛等，都属于本穴的调治范围。如脾肾阳虚型反胃、呃逆，虚型小腹痛等病症。
关元穴还有温通下肢和温阳补虚的功效，对于风湿痹、痹阻经络、气血不畅引起的下肢痛及痹症有良好的功效。
艾灸关元穴
功效：补肾壮阳，温通经络。
艾灸方法：点燃艾条，对准关元穴，距离皮肤 1.5-3 厘米处，像鸟雀啄食一样上下施灸，每次灸 10-15 分钟。
取穴原理：关元穴具有补肾壮阳、调理冲任、理气 和血、强身健体等作用。
按按阳池、足三里穴，让手脚不再冰凉
天气一冷，就感觉全身发冷，手脚尤其冰凉得受不了。这种情况，就是中医所说的“阳虚”。中医学认为，气虚、血虚，会造成血液运行不畅、血液量不足，从而导致一年四季都手脚冰冷。要让手脚变暖，关键是温阳祛 。按摩阳池、足三里穴，能很好地调理阳虚。
按压阳池穴
功效：让手脚变温暖。
按摩方法：左右手可以同时按摩，右手四指握住左手拇指，然后以右手拇指按压左手腕处的阳池穴。
取穴原理：阳池穴是三焦经的原穴。原穴是该经脏腑之气输注于体表的地方，对三焦经来说，该穴可激发五脏六腑之气。所以，刺激阳池穴有激发脏腑之气的作用。
阳池穴位于手背面，由第 4 掌骨向上推至腕关节横纹，可触及凹陷处即是。
按揉足三里穴
功效：激发全身阳气运行。
按摩方法：先搓揉双手直至发热，然后用双手掌按揉双侧足三里部位 15 分钟左右，或拍打 150 下左右，早晚各1次。
取穴原理：经常按揉足三里，可以激发全身阳气运行，促进四肢部位血液循环。
足三里穴位于膝益下方凹陷约 2 横指宽的地方，左右各一。
