春天到了，天气渐渐的暖了起来，但是各大门诊病人却在不断的增加。年老体弱者、免疫力低下的人群以及儿童需要特别注意春季疾病病毒的侵袭，为了能健康长寿，建议各位朋友注意以下六点预防。
感冒
不贪睡
春天人容易犯困，有些人更易养成睡懒觉的习惯，其实睡眠过多对身体并没有好处，反而过度的睡眠会导致新陈代谢能力减慢、营养吸收障碍、导致气血运行不畅、免疫力下降等等。早睡早起，保证睡眠质量，防止睡眠过度，更加有益健康。
缓减衣
春天天气多变，忽冷忽热，因此不要过早的脱掉棉衣，而要缓慢的减少衣服，让机体有个适应调节的过程。注意多保暖缓减衣，这样可以有效的抵御疾病病毒的侵袭，抵御伤风感冒等。
户外活动
少串门
特别是年老体弱者或儿童，要少去人多密集的地方，竟可能少在这些地方长时间逗留，如果实在要去记得要戴口罩等加强防护，可以避免病毒在人群间的感染、流行。同时每日可以食入少量的蒜瓣，可以抵御感冒病毒的侵袭。
多活动
每日多参加户外的活动、多些时间锻炼身体、尽情的呼吸新鲜空气、适当的有氧运动、适当的沐浴阳光，可以增加体质抵御病毒细菌等。
饮食习惯
忌生冷
吃多一些富含营养新鲜的食物，营养搭配合理均衡，不要太贪凉，少吃生冷食物，警惕引起胃肠道疾病。对于胃寒者可多喝一些生姜糖水，可以抵御胃寒预防感冒。
多通风
注意室内的通风、勤更换衣物、多晒被褥等，可以有效避免病毒传播感染等。
