作为妈妈们的心头肉，宝宝的健康成长一定是最重要的事情。随着宝宝渐渐长大，母乳无法满足宝宝营养需求的时候，怎样选择一款既营养又美味也易消化的辅食变得十分关键！
为此我们请到了首都保健营养美食学会执行会长，北京营养师俱乐部的创始人王旭峰老师以及知名育儿博主小熊QQ糖来为我们科普一下关于宝宝辅食的专业知识！
宝宝辅食，是婴幼儿除了母乳或者配方奶粉之外的辅助食品，用以满足宝宝日益增长的能量及营养元素的需要。完整均衡的营养辅食，对成长中的孩子十分重要，是宝宝0岁阶段重要的营养补给，更是奠定宝宝一生健康的根基。
除此之外，添加辅食还可以帮助宝宝养成良好的饮食习惯，锻炼宝宝的咀嚼能力和吞咽功能。所以给宝宝添加辅食对宝宝营养和成长发育都是非常必要的。
首先要明确的是过早或过迟添加辅食都不利于宝宝健康。母乳喂养到了六个月的时候，不管是世界卫生组织建议，还是我们中国营养学会的建议，都必须要添加辅食了。
过早添加辅食的坏处有：
1、宝宝的挺舌反射未消失，吞咽功能没有完善，喂辅食很容易引起宝宝误吸；
2、过量的营养素摄入可能会加重宝宝的肾脏负担，还可能增加肥胖风险。
过迟添加辅食坏处有：
1、能量摄入不足造成生长缓慢；
2、宝宝的咀嚼和吞咽能力没有得到很好的锻炼；
3、增加过敏性疾病的发生机会（哮喘、湿疹、过敏性鼻炎等）。
生活中，常有一些错误的做法，有的妈妈一开始给宝宝添加辅食的时候，觉得鱼虾有营养，便把鱼虾煮熟之后做成泥，尝试给宝宝去喂养。可对于婴儿来说，过早让他摄取蛋白丰富的食物，会导致宝宝食物过敏的风险增加。而且宝宝的消化能力较弱，在消化这些蛋白质类的食物的时候，往往它的复杂程度要远高于像米粉当中的碳水化合物，所以这种做法是不当的。
1.安全：选择权威认证的有机辅食
食品的安全性是重中之重，不管什么样的辅食，安全都十分重要，因为宝宝的生长发育只有一次。不管是国内还是国外，对有机都有非常明确的标准。若我们种一片蔬菜，水果或者大米，想把它认证为有机，那在种的阶段就必须禁止使用农药、化肥、激素这样的人工合成的化学物质，并且对种植土地的土壤、水体、空气的品质都是有要求。
而需要特别说明的是：有机需要经过第三方机构严苛的认证标准后，才能称为有机，这也是为消费者做好了最重要的一门关卡。比如说：美国农业部有机认证(USDA)等权威机构。但也要注意，不要太钻“有机”的牛角尖，从而忽略营养，有机+营养才是最好的选择。
2.营养：强化高铁高钙等营养元素
给宝宝添加的辅食，一定要提供宝宝成长阶段必备的营养元素，尤其是钙、铁、锌。
母乳喂养的宝宝，婴幼儿摄入的铁元素99%都来自辅食，铁元素能预防贫血助力脑发育；高钙能促进宝宝骨骼和牙齿生长；锌元素能够增强免疫力，帮助宝宝智力发育。其他各类维生素能够激活宝宝身体活力，让身体组织良好运转。
3：由粗到细：优先选择糙米类辅食
婴幼儿阶段的宝宝肠道还很脆弱，需要逐渐适应及逐步增强消化功能，所以给宝宝喂养辅食要循序渐进，由粗到细，鼓励但是不要强迫。再者要从稀到稠，从少到多，逐渐增加辅食的量。
所以宝宝第一口辅食选择糙米最为合适，糙米易吸收易消化，给宝宝的肠胃负担很小。与精米相比，天然的糙米中，保留了胚芽和麸皮当中的一部分膳食纤维，从营养的角度来讲，它里面的B族维生素，维生素E，膳食纤维，都有利于宝宝的成长发育。此外，糙米中钾、镁、锌、铁、锰等微量元素，有利于预防贫血症。它还保留了大量膳食纤维，可促进肠道有益菌增殖，促进宝宝消化，预防宝宝便秘。
基于以上三点，王旭峰老师和小熊QQ糖不约而同的想要为各位家长推荐一款辅食产品：禧贝有机糙米粉。因为这款辅食，完全符合6个月宝宝挑选辅食的所有条件，是一款来自美国的100%天然有机糙米粉，拥有全美高级别的美国农业部有机认证，同时富含高铁高钙锌元素以及所需微量元素。
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