酷暑炎热，气温持续飙高，经常趴趴走晒日头，是不是觉得头晕、胸闷又胀气，喝多少水都解不了渴？中医师指出，中医的「伤暑」与西医的「中暑衰竭」类似，容易因为流汗过多而脱水，可透过刮痧加茶饮预防。
中医师指出，暑为夏季主气，是夏季火热之气所化，在传统中医学认为：「先夏至日者为病温，后夏至日者为病暑」，所以暑邪致病主要发生于夏至以后，秋分之前，中医学将暑热为病称之为「伤暑」。
伤暑刮痧 畅通经气运行
伤暑的症状，如头痛、口渴、疲倦等，建议高危险族群，包括：老人、慢性病患者及妇幼，应避免避免曝晒于高温下，最好穿着轻便、浅色、宽松的透气衣物，每天至少喝水2000c.c.，于日照最强的上午10时至下午2时，尽量避免外出，若出现身体不适应速就医。
面对「伤暑」在中医治疗上，除了用药，传统的解暑方式是刮痧，有助体内热气散出。藉由刮痧的动作能畅通经气的运行，唤醒解热的功能，是快速缓解症状的外治法。
伤暑解热 刮痧助体内热气散出
中医师强调，「痧」是气的失调瘀结，刮痧透过刺激皮肤表面，排除体表或是经络内的有毒物质。一般来说，刮痧是使用光滑硬的物体（如玉砭、木棒、瓷质汤匙等），或使用手也可以，以刮、挤、揪、捏（有旋转、提起）刺激体表，透过这样对身体体表经络的刺激（皮肤以下0。5公分至1公分的表浅之处），清除不利于身体的物质。若有精神恍惚不舒服时，透过刮痧的方式帮助清醒。
●正确刮痧法：
· 1.刮痧角度：刮拭方向应由上而下、由内而外，刮痧器具与皮肤间的角度以45度为宜，并保持同一角度。
· 2.刮痧力道与方向：刮拭时用力均匀、适中，力道应由轻渐重，不可忽轻忽重，刮拭面积尽量能拉到最长；应为单方向用力，回程不刮。
· 3.刮痧频率：初次刮痧时间不宜过长，且手法不宜过重，第二次使用刮痧疗法的时间，应间隔1至2周。每次刮拭以20至30钟为宜。
●刮痧的不宜与注意事项：
· 1.刚刮完痧不可进冷气房。在冷气房反而容易受寒而头痛、全身酸痛。建议刮痧后待在一般室温通风处1至2小时为宜。刮后若仍然头痛，或搭配清热解暑药物使用，补充温开水，不建议饮用冰水。
· 2.颈部前方不能刮。
· 3.体质较弱或体质敏感，一刮痧就脸色发白的人不要刮。
· 4.老人、小孩皮肤比较脆弱，刮痧时力道尽量放轻，避免皮肤伤害。
· 5.年老体弱、皮肤过敏、有心血管疾病、白血病、血小板减少症、癌症，或皮肤上有伤口、疤痕的人，及怀孕妇女，皆不适合刮痧。
**●中医认为热盛气伤，所以治暑必补气，以下提供相关「菊花西洋参解暑茶饮」做法：
【菊花西洋参解暑茶饮】
· 材料：西洋参3钱(磨成粉)、麦门冬2钱、五味子3钱、甘草1钱、荷叶3钱、石斛3钱、淡竹叶3钱。
· 作法：将所有材料放入锅中，加入1200cc的水量煎煮10分钟，熄火加入菊花及西洋参粉焖5-10分钟，可加入适当蜂蜜即可饮用。
