研究显示，用母乳喂养的婴儿发展更为健康，效果包括增强免疫力、提升智力、减少婴儿猝死症的发生、减少儿童期肥胖、减少罹患过敏性疾病的几率等等。在现在这个假奶粉横生的世道，母乳也是最安全的食物，可是很多妈妈产后连续几天都没有奶水，孩子的营养没法满足，不得不用奶粉替代，这样既不利于亲子关系，对宝宝的身体也也不好。
本人去年生了个男宝宝，产后奶水不足，每天一半奶粉一半母乳，因此，尝试了N种下奶催奶方法。下面我总结了几种我吃过的挺有效的催奶食物，大家可以借鉴下。
可以说从产后我吃猪蹄就从来没有催过奶，唯一的一次，还是因为放了红皮花生，后来我才知道不是猪蹄的功效，而是红皮花生的功效（一定要是红皮花生，古代用的催奶三红汤，红糖红花生红豆粥就用的红皮花生）。所以，宝妈们记得在自己吃的粥里放点红皮花生哦！对于养胃都有一定的食疗辅助作用。
坐月子的时候特别想吃零食，老公听他同事说吃椰枣能催奶，于是也给我买了一些，吃了之后还是挺有效的，椰枣中含有丰富的纤维素和钙，它能促进泌乳素的分泌，被奉为催奶圣品。椰枣香甜可口，可以直接食用，也可以加在粥中。
木瓜葛根粉是现代爱美女士理想健康的丰胸保健食品。可以促进乳房二次发育，同时能有效的促进肠胃的蠕动，起到很好的润肠通便的作用，防止便秘，美白养颜，年轻女孩用它来丰胸，宝妈就要用它来催奶了。
阿胶具有养气补血，美容养颜，改善睡眠，延缓衰老等作用，产后气血不足所以导致奶水不足，而且还伴着气虚。所以可以多吃这款温补阿胶糕补补气血哦，自己身体好了，奶水才会充足哦。
孕妇宜常吃适量的无花果。因为无花果不仅有丰富的营养成分，还能够治疗痔疮及通乳。吃无花果还有强身健体，润肤美容功效，产妇多食用很有好处，无花果干可以做零食吃也可以用来煲汤。
这个效果不错，我是因为孩子早产上火了，把奶差点气回去。一次偶然的机会发现了这个，抱着试试的心理，奶很明显的多了很多，还不难喝，比催奶汤效果好多了。
