大家对睡觉时候打呼噜习以为常，甚至认为这是一种睡的很香的一种表现。往往不会当回事！认为打呼噜尽管会影响别人休息，但对健康并无大碍。除非是打呼噜特别厉害，影响到周围人的睡眠的时候，才会得到重视，才考虑去医院。打鼾，又称打呼噜，医学上称鼾症，是一种普遍存在的睡眠现象。专家家提醒您，打呼噜是一种医生称之为“睡眠呼吸暂停综合征”疾病的危险信号。
形成打呼噜的主要原因
1、舌头肥大，气道狭窄，：扁桃体，软腭和舌体肥大，悬雍垂过长，咽喉松弛，舌后缀等。同时气道狭窄也会造成打呼噜，如鼻息肉、鼻炎、气道先天发育异常、鼻窦炎、这些原因会造成鼻、咽喉处气道狭窄，导致气流不畅导致晚上睡觉打呼噜。
2、身体肥胖：肥胖是引起打鼾的最重要的原因之一。由于肥胖者的气道要比正常人要狭窄，在白天清醒的时候，咽喉部肌肉收缩时气道保持开放，因而不会使气道受到堵塞。但是晚上睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，加上肥胖患者往往颈部沉积了过多的脂肪，咽部组织堵塞，使上气道塌陷，当气流通过狭窄部位时，导致气流不畅，从而引起打呼噜患者晚上睡觉打呼噜。
3、不良的生活习惯：加班，酗酒，抽烟，熬夜也会导致打鼾。
4、遗传：有些打呼噜患者天生就打呼噜，这主要是因为打呼噜与遗传有关，生活中很多打呼噜患者打呼噜的原因都是和家族遗传的打呼噜史有关。
5、睡姿不佳：睡姿看似跟鼾症不上关系，但其实有不在少数的打鼾者确实是因为睡姿原因导致的。部分人的口腔肌肉组织，软腭口咽等肌肉松弛（特别是老年朋友），睡觉时如果采取仰卧的姿势，舌根或其他相关组织会在地心引力下，滑至咽喉部，阻塞气道致使呼吸不畅而打鼾。
6、过度疲劳：一些工人和办公室白常常容易出现打鼾的情况，这些打呼噜患者要消耗体力劳动和脑力劳动，往往一回到家就进入了睡眠状态，为了多吸收氧气，减轻疲劳，会不自觉的用嘴呼吸，使得软腭等软组织部分加剧震动，引起睡觉打呼噜。
打呼噜造成的危害
1、影响睡眠：打呼噜患者在夜间睡觉时，时常会出现呼吸暂停的现象，影响患者的睡眠质量，导致白天昏昏欲睡、精神倦怠，妨碍正常的工作和学习生活。
2、影响生长发育和智力：由于青少年体格生长，必需的生长激素只有在深睡眠时才会达到高峰，长期慢性缺氧会影响生长发育。严重打鼾的出现缺氧，导致小儿的痴呆。
3、心血管病变：打鼾与心血管疾病是有必然的联系，习惯性打鼾者大多有不同程度的呼吸暂停所致的低氧血症，导致血压上升。
4、窒息死亡：由于打呼噜患者的气道狭小，睡觉时需要张口呼吸来帮助睡眠，睡着后嘴巴习惯性的闭合，很容易出现憋气的现象，憋气超过一定的时间后，就会引起窒息死亡。
5、激素分泌功能紊乱：导致多种系统、组织器官的损害，引发高血脂、糖尿病、中风性功能障碍、肾虚、免疫力等多种疾病。
6、容颜易老：打鼾致气血不畅，造成面部皮肤松弛、粗糙、口臭口苦、过早出现鱼尾纹、眼白浑浊不清、黑眼圈、大眼袋以及月经不调、容易衰老等症状，即使用化妆品都无济于事。
7、导致神经衰弱：睡觉时精神紧张，易致神经衰弱。人会变得敏感，形成孤僻、焦躁等性格障碍。
如何治疗呼噜？
1 、减肥：因为肥胖者喉咙和鼻子部位的肉较多，容易呼吸不畅，导致呼吸困难，所以最好减肥。
2、睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。
3、养成良好的生活习惯：避免吸烟、饮酒和刺激性食物，早睡不熬夜。
4、选择合适的枕头：枕头软硬要适中，太软，容易使脖子往后仰，形成头部和脖子的自然弯曲，从而造成喉部肌肉紧张，造成打呼噜。太硬，容易把脖子窝住，从而造成呼吸不顺畅，也会造成打呼噜。除了软硬度要适中外，枕头的高度也很重要，太高太低都会加重打鼾，一般合适的高度为10-15厘米，具体应根据自己的体重、肩宽、脖子的长度而定，例如：侧睡时，躺下之后，枕头的高度应该与自己一侧的肩宽一致，仰睡时，躺下之后，枕头的高度应与自己的拳头高度一致。
5、睡觉前多喝水：干燥会造成打呼噜，多喝水可以滋润喉咙，从一定程度上缓解打呼噜。同时睡前喝蜂蜜、橄榄油;蜂蜜和橄榄油都有滋润喉咙的功效，使呼吸道畅通无阻，蜂蜜两勺即可，橄榄油也可以直接喝，但是不能喝太多。
关于打鼾温馨提示：对于打鼾的现象要有一个正确的认识，不要认为是轻度打鼾就开始怠慢，其无论是哪一种打鼾，都对于人体有百害而无一利，正确的意识，积极的预防，严重的请及时就医！
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