夏季温度爆表的高温，时不时就让人们受不了，为了避暑，大家真的是想出了千奇百怪的办法，擦防晒、戴帽子、喝绿豆汤、喝冷饮等等，但是还是觉得温度太高，浑身难受。想要轻清凉的度夏?做好这几点，保证浑身轻松。
夏日气温高，暑热邪盛，人体心火较旺，因此常用些具有清热解毒清心火作用的药物，如菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等来祛暑，或者饮用菊花茶等清热的食物，从内到外，你就会感觉到舒适。
中医认为，按五行规律，夏天心火旺而肺金、肾水虚衰，要注意补养肺肾之阴。可选用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺气药，如五味子等，可防出汗太过，耗伤津气，去中药局配上这样一副药，无需太多金钱，就能到达很好的效果。
所谓冬病夏治，即夏天人体和外界阳气盛，用内服中药配合针灸等外治方法来治疗一些冬天好发的疾病。如用鲜芝麻花常搓易冻伤处，可预防冬季冻疮;用药膏贴在穴位上，可治疗冬季哮喘和鼻炎。
湿邪是夏天的一大邪气，加上夏日脾胃功能低下，人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状，所以应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品，如藿香、莲子、佩兰等。
除了这几点之外，一定要记住，渴了的时候不要过度的饮水，这样喝水会使胃难以适应，造成不良后果。前人主张：“不欲极渴而饮，饮不过多”，这是防止渴不择饮的科学方法，小口慢饮才是饮水的正确方法。
