1、养成良好的饮食习惯，建议尽量少吃酸性的、特别甜腻的食物，当然了如果吃完的话，一定要漱口。
2、增加刷牙的次数，不可否认的是孕妇少食多餐的习惯对促进宝宝发育有一定的好处，但是如果吃完东西不及时清洁牙齿的话，那么后果是非常大的，建议女性平常在吃完东西之后一定要及时漱口，早晚一定要有刷牙的习惯。
3、避免错误的刷牙方法，一般是从上往下刷，切忌来回拉大刀似的刷牙方法，同时刷牙之后一定要注意将整个口腔卫生给清理一遍。
4、建议孕前可先做一下牙科方面的检查，先治疗处理了在备孕。如果可以到专门的口腔医院进行检查，做到未雨绸缪的话，那么对于减少孕后、产后得牙周等疾病的机率具有很大的帮助。
5、哺乳期无论在忙也要记得刷牙。闽南的一些地区有，产后要尽量少用冷水的说法，那么就建议使用温热水进行刷牙。
6、虽然哺乳期，孕期都不建议拔牙，但是如果有牙齿疼痛的问题的话，建议一定要寻求一些偏方治疗方法，尽量不要使用药物治疗。
二、哺乳期牙痛如何缓解
镇痛 很多麻麻在哺乳期会因为智齿、龋[qǔ]齿或牙周炎发作导致牙痛，如果疼痛剧烈，纯粹是缓解症状，止痛治疗的话，可以选择普通剂型的布洛芬（比如咀嚼片，尽量不用缓释胶囊），同时生理盐水含漱在疼痛部位，缓解效果应该不错。
抗炎 以上只是对症治疗，对于轻微的肿胀，需要抗炎治疗的话，非哺乳期人群经典的处方是利君沙胶囊和甲硝唑片。考虑到哺乳期麻麻选药原则，这两个药物都是口服的（属于全身系统给药的方式），就不太适合哺乳期麻麻了。
麻醉 还有的麻麻可能在哺乳期间，智齿反复性发作，每次都疼痛难忍，好转后会考虑拔除智齿，可能会用到麻醉药品。常用的口腔内局部麻醉药品一般有利多卡因或阿替卡因，采用的是颊黏膜局部注射，本身注射剂量就不大，进入全身血液循环的量就更小，那么到最后进入乳汁中的量更是是极微，所以麻醉结束后，麻麻可以继续哺乳。
三、哺乳期牙痛是否可以拔牙
通常情况下并不建议哺乳期的女性拔牙的，因为拔牙常常需要做常规消淡，因此就需要断奶几天，再者拔牙也很容易引起感染，如果服用抗菌药物的话，这些药物也会透过乳汁传给婴幼儿的，当然了如果有非拔牙不可的情况的话，建议及时与医生沟通。
首先我们来了解准妈妈为什么易牙疼患上牙周疾病。这是因为女发性在妊娠以后，身体内的孕激素、雌激素都会发生变化，继而影响到牙龈毛细血管的弹性，最后淤滞的血液又会增加妊娠期女性患牙周疾病的机率。此外还有很大的方面与妊娠期间，孕产妇不良的饮食习惯及生活习惯有关。
如不注意口腔卫生，不及时清洁牙齿，加之，很多孕妇多有少食多餐的习惯，如不及时清洁，其堆积的牙菌斑，加之失衡的雌激情、孕激素等等，都会进一步造成孕妇牙周炎，同时研究发现，如果女发性牙周炎不及时处理好的话，不仅会对妊娠产生一定的影响，易引起流产、早产儿、低重儿等问题，同时生出来的宝宝蛀牙的可能性也要比其它人大得多。研究发现变形链球菌是一种可以通过母乳传播给孩子的致病因子，因此会增加孩子蛀牙的风险。
四、哺乳期吃什么对牙齿好
芹菜。芹菜中含有大量的粗纤维，吃芹菜的同时就能擦去不少粘附在牙齿表面的细菌。对粗纤维食物反复的咀嚼还可刺激唾液的分泌，以平衡口腔内的酸碱度。
薄荷。薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。
芭乐/香蕉。热带水果含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。
乳酪。钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙；经常食用能增加齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。
洋葱。洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。
橙子。这种颜色鲜亮的水果中含有的柠檬酸会对牙齿起到美白作用，但过量食用会磨损掉牙齿表面的珐琅质；所以只能适量食用。
梨。吃梨能中和令人讨厌的口臭和污渍牙齿的细菌群落。这种美味多汁的水果能增加唾液的分泌量，冲刷掉食物的残渣，保持牙齿洁净和光亮。
苹果。虽然咀嚼苹果的嘎吱嘎吱声可能会令人讨厌，但这种水果有益牙齿健康。苹果的脆劲能增强牙龈的力量，它较高的水含量能增加唾液的分泌量，对引起口臭和牙斑的细菌群落进行分散和中和。
