夏季,照理说是最不容易出现呼吸道问题的日子,但现在,一到夏天患呼吸道问题的宝宝却越来越多,发烧、感冒、流鼻涕、咳嗽、气管炎、哮喘……,这不比秋冬季节的呼吸道问题少,各种各样的突发状况常常让当家长觉得心力交瘁。
如果宝宝感冒咳嗽几天迅速恢复了,那辛苦几天也能迅速放松下来。但很多家长发现宝宝咳嗽、流鼻涕持续的时间特别长,有时候宝宝的痰音、偶尔几声的咳嗽或流鼻涕迟迟不好,这就会让人觉得特别揪心。
持续这么久的呼吸道问题,当然有宝宝身体的原因,这我在以前的文章中有写过。《宝宝感冒快好时,如果不做这件事,鼻涕咳嗽就会一直反复》(点击右侧链接可以阅读)一文中我详细介绍过,宝宝生病最关键的原因是正气不足,用现代医学的话这叫免疫力低下。所以要让宝宝身体恢复,就要补足正气。
夏季因为天气太热,空调大量使用,宝宝不断在冷热温差大的环境中进出,这也会加剧呼吸道问题。
但除了这些原因,最近我却难过地发现,呼吸道出问题的宝宝越来越多,咳嗽一直反复不好,还有一个很重要的原因:空气质量越来越糟糕!
以前我并没有太深刻的感觉。因为以前雾霾严重的时候主要是冬天,随着天气一天天变暖和,尤其盛夏时节,从海上过来的太平洋暖湿气流,会带来海上的纯净的空气,大多数时间都能见到蓝天白云,空气纯净度很高。
但现在,即使夏天,空气也越来越差。尤其今年,蓝天白云就像奢侈品一样,很难见到。
在仔仔放暑假这一个多月的时间里,我带他出去旅游了两次,一次去了海南的一座小岛
(这是在三亚西岛)
一次坐邮轮去了日本
(这是在日本福冈)
两次返回上海时,我的呼吸都觉得非常难受。
这个难受不是因为又要面对工作的压力,也不是因为魔都的快节奏生活,而是因为回来后又开始呼吸到雾蒙蒙脏脏的空气。
(这是邮轮返回当天靠港后上海的天空)
从蓝天白云到整个天空都是灰蒙蒙的,连我这个成人都受不了,不由自主地觉得鼻子堵得慌,眼睛有点不舒服,需要一天左右的时间才能逐步适应下来。可想而知,对于呼吸道还没有发育完全或者本身就不断出问题的宝宝,在这样的环境下,身体自然更容易出状况。
有些咳嗽一直不好的宝宝,我都会建议妈妈带他去空气质量好的地方度个假,换个环境,呼吸到纯净的空气,宝宝那一直治不好的断断续续的咳嗽很快就会消失。
曾有一个向我求助的妈妈,她家宝宝很小就咳嗽、哮喘,越大发病越频繁。每次她一咳,全家都特别紧张。因为身体不好,家里一直都不敢带她出去,生怕她出去了一旦生病无法应付。
妈妈把宝宝的身体情况告诉我后,我建议妈妈在宝宝身体状况相对稳定的时候,带宝宝出去度假,去空气好的海边让宝宝放松一下。
刚开始这个妈妈内心很挣扎,因为带宝宝出门对她来说是很大的挑战。但随着她不断地实践小儿推拿的手法,尤其又一次宝宝咳嗽后,她用推拿直接把咳嗽控制住了,没发展成哮喘,这个成功的经验给了她很大的信心。她决定听从我的建议带宝宝出去玩几天。
临出门时,宝宝还有点咳,这个妈妈还是很担心。我告诉她没关系,放松。结果到了度假地,宝宝一直断断续续的咳嗽果然很快就好了。这个妈妈心里特别激动。后来如果宝宝呼吸道问题反反复复不会,她就会带宝宝找个空气好又温暖的地方去住一段时间。
空气是我们人类生存的根本,纯净的空气才会让呼吸道保持畅通。在空气质量不佳的情况下,呼吸道特别容易出状况,尤其是老人与年幼的宝宝,呼吸道本身就比较娇弱,当空气中有大量灰尘颗粒或有害物质时,呼吸道就特别容易被垃圾物堵塞,出现各种不适症状。
有些人可能会说,人体本身就能隔绝空气中的有害颗粒啊?没错,人体有阻挡空气中有害物质和灰尘颗粒的功能。比如,肉眼能看到的微尘(PM50或以上)能直接被鼻毛隔绝在外。
但这只是部分,对于PM50以下的微尘,鼻毛就显得稀疏了,这些微尘会穿过鼻毛。
当然,这个时候,鼻腔粘膜就会发挥作用,把PM10-PM50之间的颗粒阻挡在外,鼻腔粘膜还能分泌粘液(鼻涕)把细菌隔离在外。所以身体流鼻涕其实也是对抗有害物质的一种表现。
但鼻腔粘膜虽然有重大功能,它却无法阻挡PM10以下的颗粒。PM10以下的颗粒会进入咽喉,然后PM10被咽喉表面的粘液细胞黏住,比PM10小的颗粒则会再通过咽喉,进入气管和支气管。
气管当然也有防御系统,气管内壁上皮的粘膜上有很多肉眼看不见的纤毛,这些纤毛不断的向喉部摆动,就像逆水行舟一样,把沾有灰尘和细菌的粘液推往喉部,然后借由咳嗽排出体外,这个推出来的粘液就是痰。
但这些防御系统都阻挡不了PM2.5及以下的颗粒,它们会长驱直入,进入整个呼吸系统的最末端——肺泡。
进入肺泡后的PM2.5有75%沉积下来,另25%会轻易的经过肺泡进入毛细血管,进而进入整个血液循环系统。
当宝宝处于质量糟糕的空气中时,他的身体要不断地去对抗这些外来的细菌或灰尘,流鼻涕、咳嗽、有痰都是身体对抗的表现。尤其是那些呼吸道本身就比较娇嫩的孩子,自然流鼻涕咳嗽会一直反复不好。
所以当宝宝反复咳嗽鼻涕不好的时候,空气的因素一定不能忽视。
但大家会发现,雾霾我们根本无力改变,确实,大环境没有办法改变,在这样的情况下,为了宝宝的健康大家只能努力改变小环境。
首先,家里的空气质量是可以改变的。有小宝宝的家庭,除非你家一年有2/3以上的时间在蓝天白云的空气下,否则我是推荐家里装新风系统和空气净化器的。
新风系统能保持整个环境空气的流动,好的空气净化器不止是过滤现在绝大多数人所担忧的pm2.5,更是能过滤掉大家所忽视的更细小的颗粒PM0.05,这对呼吸道的保护是非常有好处的。
有一个北京的妈妈,她女儿反复的咳嗽肺炎,反复进出医院,她都快崩溃了。自从她听了我的基础课后,每天坚持给宝宝推拿,同时又给家里每个房间都装了空气净化器。半年左右的时间,她特别开心的告诉我,宝宝身体好了,没有再反复出状况。现在已经一年半过去了,宝宝都没再进过医院。
其次,雾霾天减少宝宝的户外活动。
每天带宝宝做适当的外出活动是必要的,平常轻度或中度雾霾天,宝宝户外活动的场所尽量选择树木相对茂密的地方,这些地方负氧离子含量相对高一些。同时避开清晨和傍晚,这两个时段是一天中空气质量最糟糕的时段。
但在空气污染严重的时候,还是少带宝宝出门的好。在家里尽量保持空气净化器24小时打开状态,这样才能真正有效去除空气中的污染物。
可能有人会说,我无法改变环境,不可能背着空气净化器出门,也不可能永远不让孩子出门,那我还要空气净化器做啥。毕竟空气净化器价值不菲,并不便宜。
这里我要特别说下,所有的疾病积累都是量变到质变的,外部空气确实不可能完全不呼吸,总是会有接触。但我们可以保证在家庭环境中的时间,都是新鲜空气,从而减少量的积累,让质变的时间来延长!
把家里所处的时间变成黄金洗肺时间,在条件允许的情况下,给自己的下一代更多的时间,等待环境的改变!
最后,要多补脾补肺,帮助宝宝呼吸道强健起来。
宝宝的肺虽然比较娇弱,但是我们也可以用推拿补脾补肺,提升正气,帮助呼吸道强健起来。
具体推拿手法如下:
补肺经100次,在宝宝左手的无名指指腹处轻轻的按顺时针方向打圈。
补脾经100次,在宝宝左手的大拇指指腹处轻轻的按顺时针方向打圈。
补肾经100次,在宝宝左手的小手指指腹处轻轻的按顺时针打圈。
按揉天突1-2分钟
天突在两根锁骨中央的凹陷处。用拇指或中指按揉1-2分钟,如果宝宝咳嗽特别厉害,按揉时间增至5分钟。家长在按揉这个穴位的时候,着力点在锁骨窝的骨缘上,注意不要往锁骨窝深处用力,否则反倒容易引起刺激而引起咳嗽。
天突在孩子外感时也是最常用到的一个穴位,尤其当听到宝宝咳嗽时,痰音比较靠上,或者嗓子有痰,嗓子嘶哑,咽喉痒痛时都可以用这个穴来治病。
按揉膻中1-2分钟,用大拇指或者食中指指端按揉两乳头连线的中点。
分推膻中300次,用大拇指自两乳头连线中点的膻中向两侧分推至乳头下
捏脊5-10遍,食指、中指、无名指在前,拇指在后,捏住宝宝脊柱两侧的肌肉,从尾椎开始,不断向上移动至颈椎。
当捏脊结束,还可以横过来,在肩胛骨的位置横捏,这里是肺部的反射区,尤其是肺腧,能够帮助肺部的疏通,对于呼吸道的提升是很有好处的。
分推肩胛骨30-50次
用双手大拇指从两肩的肩井开始往下,沿肩胛骨往两边由上至下,进行八字分推。这个手法会经过肩井、风门、肺腧等肺部大穴,这是也是咳嗽时最好用的一个手法,不管是热咳、寒咳、支气管炎、咳喘等,都有效。尤其在宝宝刚刚开始咳嗽时,马上用起来,往往能迅速击退咳嗽。
按揉足三里1分钟
足三里是人体的大补穴,具有强身健体的作用,俗话说,“常按足三里,胜吃老母鸡”。足三里在膝盖侧下方,颈骨边缘的凹陷处。沿外侧腿骨从下往上推,推到膝盖下方推不动的位置就是足三里,这个穴位除了常常帮宝宝按,平时自己也可以多按按,对身体很好。
最后还是那句话,大环境我们很难改变,但改变家庭小环境,就能给宝宝身体更好的呵护哦!
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【60分妈妈月华】畅销育儿书作者,国家级儿童心理咨询师,著有《别等孩子长大了才后悔你现在做得太多》。专注宝宝的吃喝拉撒,生长发育,学习力培养及身心成长,也关注妈妈的心灵成长,健康的母婴关系才能培养出更加杰出的宝宝。如果你想孩子身心灵都能更健康,关注我都可以找到答案哦