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随着人们的生活水平提高，大家对于“吃”方面，似乎有些肆无忌惮。根据研究统计表明，中国人癌症的发病年轻化，越来越严重，其中多半都和自身的饮食习惯，生活作息等有关。
除了自身的免疫，那些很少生病的人们，都是怎么生活的？又有哪些共同的爱好和习惯呢？
①：杜绝“快餐”
这里所谓的“快餐”是指外面一些不干净，没有卫生安全保障的餐馆，或者是路边摊，罪魁祸首的就是地沟油。地沟油的可怕之处，在于多次加热和氧化后，营养消失殆尽，而有害的反式脂肪酸、饱和脂肪会持续增加。经常使用可能会导致脂肪肝、高血压、高血脂等，甚至可能增加心脏病和多种癌症的风险。
②：远离烟酒
烟酒对人体伤害最大的部位就是胃部，肝脏。3.5%的癌症是由酒精造成的，同时每30个癌症死亡患者中就有一个是酒精造成，并且，酒精引起癌症的风险近年来正在增加，香烟中的烟草经过燃烧，会产生一种名叫“焦油”的物质，即俗称的烟油，这在烟蒂或烟斗中都可看到，焦煤油中含有一种有机化合物“苯派”，而苯派是一种可引起细胞变性的致癌物。
③：喜欢吃“绿”
蔬菜、水果中含有大量的维生素 A 、 C 、 E 等抗氧化成分，它们的作用不可小觑，“促使细胞保持新鲜、年轻状态，抵御癌细胞的攻击，同时可调节细胞分化，防止胃黏膜变性、坏死”，是真正的“抗癌卫士”，对于预防疾病，提高自身免疫，给予人体营养，起到了很重要的作用。
④：最好的饮品是白开水
白开水是中性的物质，可以将体内的阴、寒、湿、毒带走，通过排泄，排汗将这些身体的杂物带出体内。所以，白开水在中药学里面成为百药之首，科学上来讲，人每天至少要喝8杯白开水。
⑤：心态良好
良好的心态，让我们的头脑和心脏处于一种活跃的状态，它可以直接影响到一个人的内分泌，快乐可以使你的心情愉悦，对心理的慰藉是十分有好处的，而且你处于快乐的时期，你的精气神都会不一样，俗话说的“人逢喜事精神爽”，其次，快乐对五脏是十分有好处的，抑郁而伤脾，脾虚而胃不和，胃寒而全身消瘦。
