胃是人体重要的消化器官。人吃下去的食物暂时储存在胃内，经过部分消化后，进入十二指肠、小肠、大肠等消化道进一步消化吸收。
胃的功能很强大，当你拥有一个健康的胃的时候，你发现你可以随意的“蹂躏”它，我们天天大鱼大肉，喝酒，吃冷饮，但是它却一点“意见”都不提，于是很多人都不注意保护自己的胃，等到胃不堪重负的时候，才后悔莫急。
什么疾病的发展都有过程，健康的胃在长期的不良因素和致病诱因下，会逐渐出现各种病变，比如急性胃炎、胃溃疡，甚至最终胃癌的发生。一旦出现这种情况，往往后悔莫及。
因此，我们一定要呵护好自己的胃，避开各种伤害胃的情况出现。
一、避免暴饮暴食。
现在人们的生活水平提高，饭局、酒局很多，非常容易暴饮暴食。而暴饮暴食后会出现肠胃不适、消化不良、腹泻或便秘，严重的会引起急性胃肠炎，甚至胃出血、胃溃疡穿孔等。除了对胃的影响，还容易引起急性胰腺炎。
二、不良饮食
饮食因素 是胃癌发生的首要危险因素，日本学者研究了东亚地区胃癌的危险因素是饮食因素，如高盐、熏制食物、亚硝酸盐含量高的食品， 这些刺激因素诱发胃的肠化生，最终导致癌变。熏制食品、腌制食品、烧烤食品是东亚人餐桌上常见的美味佳肴，这类食品要么含烟硝酸盐量高，要么含有一定量致癌物，如-丙烯酰胺、苯并芘等等，适当摄入可能无大碍，长期偏食确实会对胃造成伤害。
三、三餐不规律，饱一顿饥一顿
现在生活和工作的节奏非常快，很多时候到了该吃饭的时候，由于忙碌或者懒惰的原因，人们总是会忘记吃饭或者没有时间吃饭。等到忙完后已经过了好几个小时了，然后饿得不行，结果吃的又过饱。还有的朋友为了减肥不吃早餐，或者不吃晚餐。其实，这样的吃饭习惯非常不好。到餐点不吃饭， 胃内消化液和胃酸对胃壁的刺激增大，容易损失胃粘膜，诱发胃炎、胃溃疡、胆结石等消化系统的疾病。
四、胡乱吃药。
很多药物对胃肠道都有副作用。临床上有一些药物，可以引起胃溃疡、胃出血等。很多的非甾体抗炎药、抗血小板药、抗菌药、糖皮质激素、抗肿瘤药等等都证实对胃肠道有刺激作用。比如心脑血管疾病常用的阿司匹林，可以抑制前列腺素合成，使胃肠黏膜失去保护作用，导致黏膜-碳酸氢盐屏障功能减退，使其更易受到传统危险因素（酸、 酶、胆盐）的侵害，发生消化性溃疡；阿司匹林尚可破坏黏膜屏障，直接损伤胃黏膜，减少内皮细胞增生，减少溃疡床血管形成，促发溃疡产生。尤其是现在老人容易出现关节炎疼痛，就自行口服各种非甾体抗炎药比如双氯芬酸钠、布洛芬等、或者不明成分的止痛片等，可直接作用于胃肠黏膜上皮细胞，使黏膜充血、糜烂，并影响凝血机制，致使胃肠出血形成溃疡。临床上经常可以见到由于服用止痛药导致急性胃穿孔的病人。
五、长期吸烟
患有肠胃性疾病者，吸烟足以使肠胃病更恶化。患有胃溃疡或十二指肠溃疡者，溃疡处的愈合会减慢，甚至演变为慢性病。吸烟能刺激神经系统，加速唾液及胃液的分泌，使胃肠时常出现紧张状态，导致吸烟者食欲不振。另外，尼古丁会使胃肠黏膜的血管收缩，亦令食欲减退。长期吸烟作为胃癌单独危险因素，可将胃癌的发生危险性提高1.5倍。
