有句话是这样说的：晚餐的作用，四分之一是维持生命，四分之三是维持医生的收入。
原因是：研究发现，很多疾病发生的重要原因之一，就是来自晚上不良的饮食习惯。
这话说得可能有点夸张，但说明了一个事实：晚饭吃不对惹出一身病。
1晚餐与肥胖
2晚餐与糖尿病、脂肪肝
3晚餐与肠癌
4晚餐与尿路结石
5晚餐与高血压
6晚餐与动脉粥样硬化及冠心病
7晚餐与急性胰腺炎
8晚餐与老年痴呆
9晚餐与睡眠质量
吃好晚餐，
向健康看齐！
营养专家总结的以下四个健康吃晚餐的方法，可以让你的晚餐吃得更健康：
①晚餐吃少，定量为好，不暴饮暴食。
②晚餐时间在7点之前最有益健康。
③晚餐多吃素食，少吃荤食。
④少吃高脂、高热、高钙、易胀气食物。
很多人只知道早餐的重要性，其实，三餐中对健康和寿命影响更大的是晚餐！
现在回想一下，自己身体上的这些毛病，无论吃多少药都效果不明显，是不是就是因为晚饭出了问题呢？
让更多人都看看，一顿饭就能解决的问题，我们不需要再花额外的钱买药和保健品~
来源|脉脉养生
↓↓↓看完记得点赞评论，为我打call
