一、懒得刷牙
懒得刷牙患癌几率比1天刷2次牙高2.5倍。漱一次口减少20%口腔细菌,刷牙减少70%。懒得刷牙不仅容易患溃疡、牙龈出血、牙周病,老人还会增加患感冒和吸入性肺炎的风险。
建议:刷牙能及时清除口腔残留链球菌,降低患癌风险。每天早晚刷两次最好。
二、懒得洗衣服——易患肾癌
懒人常把衣服送到干洗店清洗,干洗会用到活性溶剂四氯乙烯,会被纤维吸到衣服上,衣服往往放在不通风的小屋中,造成四氯乙烯不能充分发挥,损害人体神经系统,长时间接触有患肾癌的危险。
建议:最好把干洗后的衣服挂在通风处晾1天后再穿。
三、懒得上厕所——憋出膀胱癌
很多人有尿意但不愿放下手头工作。研究表明,这样首先损伤膀胱括约肌,尿液不能及时排出,会引起膀胱炎。尿道炎,炎症向上还会诱发肾炎。有憋尿习惯的人,患膀胱癌的风险会增加3~5倍。
建议:一旦有尿意就要立即去厕所解决,不能憋着。
四、懒得刮胡子——易患呼吸道癌症
呼吸排出的多种有害气体都可滞留在胡子上,空气中的多种重金属微粒,汽车尾气中的多环芳烃、铅等也会被胡须吸附。这些有害物质极易侵害呼吸道,加大患癌风险。
建议:毛发重的男士每天刮一次胡须,毛发不重的男士一周一次。
五、懒得做饭——易发肠癌
长期实用快餐,且饮食过于单一,热量高又缺乏纤维素,是直肠癌诱因之一。很多直,结肠癌患者的饮食都不规律,三餐不定点,暴饮暴食。
建议:多吃含有纤维素的食物,如绿色蔬菜、芹菜、杂粮等,拒绝油炸、腌制等食物。