我们一起多健身吧！
随着人们越来越关注自己的身体健康，健身已经成为绝大多数人的一种生活方式，因为健身不仅能够让身材产生多维度的改变，让你变得更加精神焕发，而且能够刺激大脑产生『多巴胺』和『内啡肽』，令人们心情更加愉悦。
多巴胺在大脑产生的位置
多巴胺：
人大脑分泌的一种神经传导物质，这种脑内分泌主要负责传递亢奋和欢愉的信息，人们对一些事物「上瘾」主要是由于它。
内啡肽：
是一种脑下垂体分泌的类吗啡生物化学合成物激素，能产生跟吗啡、鸦片剂一样有止痛和欣快感，等同天然的镇痛剂，当机体有伤痛刺激时，内源性阿片肽被释放出来以对抗疼痛。内腓肽也被称之为“快感荷尔蒙”或者“年轻荷尔蒙”，意味这种荷尔蒙可以帮助人保持年轻快乐的状态。
素食健身大师frank健身前后对比
以上只是健身的好处，但是往往大多数素食健身者会出现很多错误的锻炼方式以及拥有着错误的健身意识，这样不仅造成身体上的损伤，而且还会出现越健身，身体越差的现象。
对于素食者来说，出现的疑问会更加多：
三分练，七分吃，如何吃才能保证运动后摄入足够的蛋白质和碳水化合物？
如何在不吃蛋白粉补充剂的情况下摄取蛋白质？
女生减脂可以不减胸？
增肌就是单纯撸铁就可以？
什么食物最适合健身前食用？
在健身过程中，如何保证合理的营养搭配？
女性健身与男性健身是否一样？
增肌与减脂的饮食一样吗？
Anotoniette Pacheco健身前后对比
Anotoniette Pacheco&Frank 魔鬼健身夫妇
带着这些疑问，我们邀请了健身爱好者&瑜伽教练，ZOEY老师。她不仅拥有一身好厨艺，还能够把自己的身材通过健身和瑜伽的形式显得棒棒哒，搭配上自己多年的营养知识，令她的健身比平常人显得更加事半功倍！
Zoey在2017年夏天和朋友ICY创立TOAST！美食俱乐部，举办各种美食派对。她还把最有创意的蔬食美味以快闪私宴的方式带给大家，每场私宴既好玩又美味，还不尽相同。
除此以外，在业余时间，她还是一名健身爱好者和瑜伽教练，相信她的营养知识结合自己多年的烹饪经验，能够很好的帮助大家如何根据自己的健身计划，来进行合理的营养搭配。
ZOEY与自己的营养食品~
课程详情
▍课程内容
1. 健身期间饮食的注意事项
2. 增肌与减脂的饮食是否一样？
3. 如何通过素食实现减脂和增肌？
4. 增增肌减脂简易食谱大公开
5. 如何在不吃蛋白粉补充剂的情况下摄取蛋白质？
▍课程适合人群
1. 素食健身爱好者
2. 健身多年遇到瓶颈者
3. 希望了解素食健身的正确饮食方式
4. 希望了解增肌减脂小技巧
▍课程时间
2017年8月31日（周四） 晚20:00-21:00
▍课程费用
9.9元
▍课程形式
线上课程+语音直播（可无限重复回听）
▍报名方式
1.扫描二维码，或点击阅读原文进行报名
2.在直播间点击“立刻参加”，即可参加直播
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图 | 素食星球
编辑 | 小蛮腰
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