每天5分钟，减掉赘肉12斤，抚平小腹，练出马甲线

腹部是最容易堆积脂肪的一个部位，尤其是坐办公室的MM们，吃完早餐一坐便是到午饭时间，接着午睡又一坐便是下班时间。根本来不及消化肚子里的食物。那么有什么方法能快速甩掉腹部的脂肪呢?今天小编跟大家分享腹部减肥最快的方法，每天5分钟，30天轻松抚平小凸腹。

下面这几个动作，每个动作30秒，每周3-4次，坚持一月，你就能看到身上的变化，还能练出马甲线。赶快动起来吧！加油哦！

减脂动作一：

减脂动作二：

减脂动作三：

减脂动作四：

减脂动作五：

减脂动作六：

减脂动作七：

减脂动作八：

减脂动九：

减脂动作十：

做完运动之后，也不要急着坐下或躺下休息，最好做一点缓和动作，像是原地踏步、双手伸至头顶上方再慢慢放下来等等，才不会造成运动伤害喔!现在开始做还来得及啊!女孩们，快快动起来吧!