瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。
瑜伽是一项有着5000年历史的关于身体、心理以及精神的练习，起源于印度，其目的是改善您的身体和心性。2014年12月11日，联大宣布6月21日为国际瑜伽日，2015年举办了首届6.21国际瑜伽日。
小编整理了一组瑜伽操，9个动作，每个动作15-30次，坚持1个月，惊艳全世界！
怎么样？不需要健身房，不需要器械，你只需要的仅仅是一块瑜伽垫和一套瑜伽服而已，每天30分钟，就可以让世界见证你的奇迹！
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