孕期中，宝宝可以说是“十分挑剔”的，一点不舒服都会直接反映出来。而有时候宝宝的“抗议”往往却让宝妈很尴尬！像是当你孕期中出现这些现象的话，那就是宝宝在说他渴了！而我们人体的主要成分就是水，所以当缺水的时候，会影响胎儿的新陈代谢，宝妈可不要忽略呀！
羊水也被称为胎儿的生命水，从这个外号也能看出来对宝宝的重要性。像是提供良好的减震保护，减少子宫收缩对宝宝的压力等等。而羊水和宝妈体内的水分是互相循环的，也就是说当宝妈缺水的时候，就会吸收羊水来补充，时间久了的话会造成严重后果。所以宝妈检查出来羊水偏少的话，就要多喝水，也可以采取左侧卧的睡姿来增加羊水。像是西瓜，西红柿这种利尿的食物就不要多吃了，不然就是在和宝宝“抢水”喝啦！
孕期原本营养补充就比孕前多得多，而食量增加之后， 如果宝妈出现上厕所困难，甚至粑粑很干硬的话。那也可能是宝宝在提醒你，妈妈该喝水了！因为如果孕妈水分摄入不足，再加上孕期肚子被宝宝撑大，压迫了胃部等器官，导致蠕动变慢和减少，自然就会出现孕期便秘了，当然这也是一种比较尴尬的事情了！
所以也建议宝妈可以多吃一点粗粮，大鱼大肉则是不太建议，也不用担心营养问题，正常孕期中营养都是充足的！还有蔬菜水果等等！像是一些润肠通便的食物也是不错的选择，像是芝麻，核桃，酸奶等等。最好要有锻炼的习惯，才能让胃肠运动起来！而且孕期保持适量运动本来好处也很多哦！
似乎孕期中，和屎尿屁就脱不开干系了。确实，如果孕妈发现孕期中的尿尿颜色不太对，像是发深黄色的话。也是缺水，甚至是脱水的一种表现。通过多喝水也能改善！不过问题也来了，孕妇要喝多少水才合适呢？理论上来说，孕妈每天应该喝6到8杯的水，每杯大概两百毫升！如果有运动的话，一小时得多加一杯！
友情提醒以维C柠檬茶纸盒为例，一盒就是250毫升啦。不过孕期最佳选择肯定不是饮料，而是白开水了。如果感觉没味道的话，可以试着加一片柠檬或者酸橙子等有酸味的水果！对于孕吐严重的宝妈来说，也是不错的选择！
灵儿有话说孕期中，水分的补充是相当重要的。而且水最好也是白开水。而一旦缺水的话，无论是对宝妈还是对胎儿都是有影响的！那么各位宝妈，孕期中你们都是怎么样喝水的？欢迎分享！（网络配图，侵删）
