近日，一段揭露人们瘦不下来的打油诗在健身圈疯传，前半句说的是自信满满的减肥计划，后半句却是不忍直视的悲催现实。读完之后，感觉句句都扎心......
Chapter 1
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Chapter 2
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Chapter 3
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Chapter 4
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Chapter 5
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Chapter 6
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Chapter 7
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Chapter 8
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Chapter 9
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说的分明就是我啊
扎心了，老铁
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想要真正减肥成功，第一步就是要管住嘴。高热量、高脂肪的食物尽量不吃，转而多吃蔬菜水果和高蛋白食物。
其次，不是非得去健身房才能减肥，运动无处不在，下面这套Tabata徒手燃脂练习，在家就能练习，每个动作20秒，连续做完为一组，每次做四组。坚持练习，瘦下来其实没那么难！
动作一
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动作二
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动作三
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动作四
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动作五
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瘦不下来的你
赶紧虐起来吧
