拥有腹肌马甲线是一件多么酷的事情啊，尤其对女孩子来说那是多么酷炫的啊
标志着腹肌平坦，低脂肪，身材S曲线，性感妖娆！特别是夏天到了，没有好的身材，平坦的腹部，你怎么露胸露腿露腹？怎么走到街上去让别人投来流口水的目光，更别提穿泳装去戏水了，等会一身肥膘走到别人身边都会把人吓跑了。
这样的腹肌和身材是多少女孩渴望的？这个巧克力腹肌练男生都不一定拥有，男人看了会沉默女人看了会害羞。
20多岁的花季应该活出年轻的样子，不要让肥肉伴随着你的花季，不要每天摸着自己肚子看着它叹气，你看看别人20多岁活成7了自己想要的身材和样子，我想没有一个女孩不想拥有好身材吧
这个来自哥伦比亚的女孩叫Anella Sangra23岁她就应经锻炼出了完美身材了，并且在INS拥有500万的粉丝，还是一名模特，广告杂志都是排着队来找她。
身材这么好就算了，颜值还这么高，你还不努力减肥，这就是典型的比你优秀漂亮的人还在努力而你还在吃着薯片看着偶像剧。
女生想要练出马甲线必须要下一番苦功夫，锻炼腹肌也分初级 中级 高级，刚开始训练的朋友一般都属于初级，下面小编为你们打造了一套初级和中级都能训练的方案。
以上动作每组25-30组间休息1分钟，不知道如何制定训练计划的朋友们可以跟着上面组次来训练。
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