怎样减脂到10%以下？热量的摄入要注意什么？

亲自授课的于院长，最近还拿了美国NPC比赛的冠军

《一》

回答小伙伴的提问，做的健身分享:怎样减脂到10%以下？以及普通爱好者体脂到什么程度比较好？简述分享给小伙伴！

《二》

小伙伴的问题:为什么增肌要保证热量的摄入？对于初学者更要重视营养的分配，要增肌首先要保证热量的摄入，在你已经有了一个定制的训练计划和饮食计划之后，不仅仅是热量，还有其他促进肌肉生长的必要能量。

《三》

对于蛋白粉的选择，很多小伙伴还不太了解，对于减脂人群，我们要不要喝蛋白粉？如何选择？我们简单做了分析和回答！

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