颈椎好不好看枕头 颈椎不好你还可以练瑜伽！

绝大多数人睡觉离不开枕头，怎么“枕”才无忧？。

如何放枕头才是安全的呢？

（一）睡眠时如何正确的垫枕头非常重要，枕头一定要垫到脖子处。

（二）睡眠占人生的三分之一时间，姿势不可不慎。

（三）还有很多人习惯不垫枕头，睡觉时头会向后仰，颈椎承受的压力比向前仰时还高出一倍，长期下来，一定会出问题。

（四）平睡（仰姿）时，枕头要刚好从整个头部一直垫到脖子。

一个可以容易地伤害或引起疼痛的身体的一个共同区域是颈部。而颈部的疼痛很多时候出在肩膀和颈椎。8个瑜伽体位法舒缓颈椎和颈椎问题

当然，所有的练习都需要在专业老师指导下进行