大家好，我是头条号叫奇犽的男人，没错，上面照片的人不是我本人。话说，现在走进健身房或许已经成为了一种时尚了，因为你会发现身边很多的人在健身，进去的各有缘由。今天我就说说我进健身房的理由。
我选择进健身房，是因为有一天我发现我下楼梯的时候肚子在抖。是的，我接受不了这样的我。回想毕业以后我就没有像以前那样坚持运动了，或打篮球，或跑步，有时会做一下俯卧撑或仰卧起坐等的。
其实刚出来工作后，我有坚持跑了一段时间的步的，因为附近有个体育馆。但是后来搬了地方，没有了场地，离可以跑步的广场有点远，就再也没有怎么运动。久而久之，就习惯了没有运动的日子了，一年多过去，我也胖了十斤。虽然看起来不明显。但是我的腹肌是彻底没了。
当我感受到我的肚子在抖时，我就狠心办了一张半年的健身卡。其实我以前很排斥去健身房的，因为我觉得平时在户外跑一下步，在家里面做一下其他的健身运动也是可以的达到效果的，其实还真的是可以，我之前就这样。其实最重要的是要坚持。但是对我来说跑步的场地确实有点远，而且我想更快地达到增肌的效果，所以我就去附近的一个健身房了。两个月过去了，效果不错，肚子不抖了。。。
进了健身房，很多人都会有一点疑问——要不要请私人教练。我觉得要看个人，毕竟很多的器材不会使用，确实容易让人受伤的，但是你要请就要了解一下对方的水平，保护好自己。
就我而言，我是不用请私人教练的，因为我对运动有一定的了解，而且我手机上有下一些不错的健身app，进行学习。健身房进行健身时，对着镜子能调整过来，有时也会和其他的健身友人讨论学习。说实话，我很喜欢运动后一身累的感觉。
个人建议，大家一定要量力而行，要运动有度，有计划。特别是平时很久没有运动的，就要有一个适应期，逐步地增加运动量。也不可以因为今天状态好，就猛的加量，接下来要几天才恢复回来，并且会对身体造成伤害。要给身体相当的恢复期，自己找到一个平衡点。
还有就是，运动前后要记得拉伸和热身。
