在日常的生活中，如果经常用嗓子的话，并且得不到及时的保养，很容易出现那些咽炎。出现慢性咽炎之后，嗓子就会沙哑。我们可以吃一些润喉润嗓子的食物，去缓解这种情况。在下面的文章中讲解一到晚上声音就变得沙哑是怎么回事,什么食物润嗓效果好，你一起去看看吧。
如果没有其他的病因，而只是一到晚上嗓子就变得沙哑，主要是由于慢性咽炎所引起的。所以这时我们可以多吃些润喉的食物，不要吃辛辣刺激性的食物。
吃哪些食物可以润嗓子
不同的食物对人体的影响也是不同的，想要滋润嗓子，可以食用具有润嗓功效的食物是相当不错的。
1.白萝卜
有一种食物自古以来都是诸多中医推荐的，它不但含有丰富的营养元素，而且对于防治疾病也起到重要的作用，它就是常见的白萝卜。对于这种食物非常适合在秋季食用，因为它具有润嗓的功效。
如果嗓子总是干燥，或者嗓子肿痛的人群是可以适量的食用这种食物的。食用它的方法有很多，可以将其煮成汤，也可以将它与猪肉一起烧煮食用也是可以的，可以根据自身的喜爱烹饪它。
2.梨
有一种水果是公认具有润嗓的功效，它就是梨。对于这种水果，它含有较多的水分及大量的维生素，具有生津止渴的功效，对于嗓子干燥及疼痛的人群可以适量的食用它。它除了具有这个作用之外，还具有止咳、润肺的功效。
如果因为感冒而引发嗓子不舒适的人群可以适量的食用它，但建议人们食用它的方式是将它煮成水喝，然后适量的加点糖就可以了，糖可以少量的加，因为梨本身的糖分是较高的，即使不加糖也是可以的，或者把糖换成蜂蜜也是可以的。
3.甘蔗
甘蔗是常见的食物，对于这种食物的食用方式是比较麻烦的，因为首先要去掉它本身的皮，然后将其切成一节一节，这样才方便食用，但食用时也是较为麻烦的，因为要不停的嚼才行，对牙齿不好的人群是非常不方便的。
如果以上文章的介绍，我们已经明白一到晚上声音就变得沙哑是怎么回事,什么食物润嗓效果好已经非常清楚了，在日常的生活中可以多吃一些白萝卜以及梨和甘蔗等等，这样都有利于沙哑，这样可以减缓沙哑的现象。另外，适当多吃些新鲜的水果，多喝水，也是对身体有好处。
