女人人生一大难，说到生孩子绝对是当之无愧的。好不容易怀胎十月，安然卸货，还没能享受够新妈妈的喜悦之情，就被自己肚子上圆鼓鼓的赘肉打入现实。多数妈妈认为这些赘肉都是脂肪，NONONO，脂肪可能只是做了子宫复旧不良的替罪羊啊。
可能很多妈妈对这个词汇是很陌生的，萧雅听到这个词的时候，整个人都懵啦！此时她正坐在医生的办公室里听医生给她讲解分析。说白了，就是就是子宫所包含的子宫体、子宫颈、子宫内膜无论是形态还是机能，都没有在一定的时间内恢复到正常的水平。萧雅摸着自己肚子上的一圈赘肉，苦笑不已，子宫复旧不良才是自己这一圈赘肉消不下去的元凶啊。
萧雅暗恨自己简直过傻了，产后42天的检查竟然也能忘了来做。想想自己还在家傻傻地控制食欲加运动减肥呢，舍本逐末说的就是自己吧，这根本就是身体出了问题啊。那么，如何才能避免子宫复旧不良的现象发生呢。
第一条，宝妈产后一定要注意休息。毕竟生孩子对宝妈来说也是很伤元气的事情。充足的睡眠时间，能为宝妈的盆腔组织恢复提供帮助。还要注意不要手提重物、下蹲或者是很长时间的站立，这些举动都不利于产后子宫恢复。
第二条要注意保持外阴清洁。对于女性来讲，外阴清洁是很重要的，无论是产前产后，怀孕与否，都要时刻注意保持清洁。产后恶露排出，若清洁不到位，很容易发生感染，进而影响子宫的恢复。要注意每天用清水擦洗一两次，最好是温水，避免滋生细菌造成不必要的感染。
第三条要尽早排出体内残留尿液。宝妈在生产的时候，膀胱受到挤压，或者不习惯躺在床上排尿等各种尴尬的原因，尿液残留在膀胱内，膀胱被撑着变大，也是会影响到子宫的顺利恢复的。
第四条，产后要运动。宝妈，如果是顺产且没有伤口，一般在产后6到7个小时就能够坐起来，12个小时之后就能够下床走走了。产后适当运动不仅能帮助排恶露、恢复宝妈体力，更是能有效帮助子宫收缩。当然，如果分娩后有伤口的宝妈，就不能这么早的开始运动，一定要等够24个小时，才可尝试在床边活动。
第五条，母乳喂养促进子宫收缩。母乳喂养对宝妈还是宝宝都有很多好处，其中包括子宫收缩。因为宝宝吮吸乳头能刺激宝妈的乳头产生生理反应，从而刺激子宫收缩，也就能有效避免子宫出现问题。
